광주탱고-건강하게 오래살자?, 노화방지식품 슈퍼푸드3총사.

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

나이들어간다는건 우리 몸이 점점 늙어간다는 슬픈 현실이죠.

하지만 나이보다 젊다는 소리를 자주 듣는다면 우리몸의 노화가 느리게 진행된다는 소리죠.

우리 모두 젊게 살고 싶은 마음은 다 똑같은 바램입니다.

꾸준하고 규칙적인 운동과 건강한 먹거리, 이두가지만 잘 지킨다면

우리모두 나이보다 젊게 살 수 있지 않을까요.

그럼 노화를 늦춰주는 노화방지 슈퍼푸트3총사를 알아볼까요.

산책

건강하게 오래살자?, 노화방지식품 슈퍼푸드3총사.

블루베리

베리는 항산화 및 기타 유익한 화합물의 함량이 높기 때문에 노화 방지 슈퍼 푸드이다.

플라보노이드, 안토시아닌 등 노화 및 노화 관련 질환의 주요 원인이 되는 산화스트레스 보호에

도움을 줄 수 있는 폴리페놀이 다량 함유돼 있다.

이러한 항산화제가 활성산소를 중화시키고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줘 세포 손상을 예방하고

암, 심뇌혈관질환, 신경퇴행성질환 등 만성질환 위험을 줄일 수 있다.

베리는 또한 면역 기능과 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 되는 섬유질과 비타민 C의 훌륭한 원천이다.

토마토

토마토는 항산화 성분과 비타민, 미네랄 함량이 높아 노화방지 식품으로 손색이 없다.

특히 세포 손상을 유발하고 노화 과정을 가속화할 수 있는 활성산소를 보호하는데

도움을 주는 강력한 항산화 물질인 리코펜이 풍부하다.

라이코펜은 암, 심혈관 질환, 알츠하이머병 등 노화 관련 질병의 위험 감소와 연관이 있다.

토마토에도 비타민C, 칼륨, 엽산 등 다른 유익한 화합물이 함유되어 있어 면역기능 증진과 염증 감소,

심혈관 건강을 지원해 건강한 노화에 도움을 줄 수 있다. 

마늘

마늘은 산화 스트레스로부터 보호하고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 주는 항산화 성질을

가진 알리신 등의 화합물이 함유돼 있다.

이를 통해 세포 손상을 예방하고 알츠하이머병, 심장질환 등 노화 관련 질환의 위험을 줄일 수 있다.

마늘은 면역체계에도 유익한 효과가 있어 노화와 관련된 면역기능 저하를 막는 데

도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다.

여기에 마늘이 항암 효과가 있을 수 있다는 연구 결과도 있어 특정 노화 관련

암 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

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