광주탱고-레몬 꾸준히 먹으면 신장결석, 다이어트에 도움이 된다?, 레몬의 효능.

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

날이 더울땐 레몬즙을 내서 시원한 얼음과 탄산수에 꿀과 함께 마시는 레모네이드 한잔은

피로가 말끔하게 없어지는 느낌이 들지요.

레몬하면 비타민C가 생각나기도  하지만 레몬즙 꾸준히 먹으면 신장결석에도 도움이 되고

살빼기, 피부관리, 다이어트에도 도움이 된다고 하네요.

그럼 이밖에도 레몬에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요.

레몬

레몬 꾸준히 먹으면 신장결석, 다이어트에 도움이 된다?, 레몬의 효능.

비타민C가 풍부한 레몬은 면역체계 지원, 건강한 피부 촉진,

콜라겐 생성에 결정적인 역할을 하는 강력한 항산화 물질인 비타민C의 탁월한 공급원이다.

1.풍부한 항산화 특성이 있다.

레몬에는 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주는

비타민 C와 플라보노이드를 포함한 다양한 항산화 물질이 함유되어 있다.

항산화제는 전반적인 건강에 중요하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

2.변비예방, 소화 건강을 돕는다.

레몬의 산성은 소화 액의 생산을 자극하여 소화를 촉진하고 변비와 같은 문제를 예방할 수 있다.

레몬수는 건강한 소화를 돕기 위해 아침에 자주 섭취된다.

3. 신장결석예방, 혈압을 조절하는 칼륨 함량이 풍부하다.

매일 레몬즙 반 컵 정도를 먹으면 소변 내 구연산 수치가 높아진다.

이 성분의 수치가 높아지면 칼슘 결석이 생기는 것을 방지할 수 있다.

레몬에는 심장 건강, 신경 기능 및 근육 수축에 중요한 역할을하는

필수 미네랄 인 칼륨이 포함되어 있다.

레몬처럼 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면

적정한 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.

4.알칼리 효과가 있다.

레몬은 산성 맛에도 불구하고 한 번 대사되면 몸에 알칼리 효과가 있다.

당신의 몸의 pH 수치의 균형을 맞추는 것은 최적의 건강을 위해 중요하며

만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

5.다이어트, 체중 관리에 효과가 있다.

레몬은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감과 만족감을 느낄 수 있다.

게다가, 레몬즙에는 수용성 섬유질인 펙틴이 들어있다.

이 성분은 물을 흡수해 점성이 있는 덩어리를 형성한다.

덩어리 형태로 위와 소장을 거쳐 대장에 도달하게 된다.

대장에 수분을 줌으로써 변의 활동을 돕고 좋은 박테리아를 생성하는데도 기여한다.

레몬에서 발견되는 수용성 핵산 섬유는 체중 감소와 음식에 대한 갈망을 줄여주는 것으로 밝혀졌다.

6.피부 건강을 돕는다.

레몬의 비타민 C 함량은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적인 콜라겐 생성을 지원한다.

레몬은 또한 피부를 밝게 하고, 여드름을 줄이고,

어두운 점들을 희미하게 하는 데 도움을 주기 위해 국소적으로 사용될 수 있다.

7.항균 특성이 있어 독감, 코로나바이러스, 감기로 인한 인후염에 좋다.

레몬은 특정 세균의 성장을 억제하는 데 도움이되는 천연 항균 특성을 가지고 있다.

레몬즙이 천연 세정제나 다양한 표면의 살균제로 사용되기도 하는 이유다.

즐거운 유산소운동, 아르헨티나탱고 함께 배워보지 않을래요?

즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고!

멋진 취미! 아르헨티나탱고 한번 도전해보시죠! >>> 아래링크클릭!

https://cafe.daum.net/LiberTango/6Ifw/241

광주탱고-광주리베르탱고, 7월2일 일요일 초급레슨 시작합니다.