광주탱고 - 봄철, 환절기 뱃살제거, 다이어트에 탁월한 효과인 음료.

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광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

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봄철, 따뜻한 날씨로 옷이 점덤 얇아지는 시기,

늘어난 뱃살과 다이어트로 고민중이시라면.

수분섭취도 하면서 뱃살제거, 다이어트에도

효과 확실한 음료들이뭔지 그리고 효능들도 알아볼까요.

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봄철, 늘어난 뱃살과 다이어트로 고민중일때

수분섭취도 하면서 뱃살제거, 다이어트, 몸매관리에 효과좋은 음료와 효능.

레몬

​1. 레몬티

​레몬은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 영양가 높은 감귤류다.

레몬은 건강한 면역 체계와 피부에 필수적인 비타민 C의 좋은 원천이다.

레몬에는 플라보노이드가 풍부해 항염증·항산화 효과가 있다.

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소화촉진

레몬의 구연산은 소화액과 효소의 생성을 촉진하여 소화를 돕고

변비를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다.

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면역력 증진

레몬에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고

감염으로부터 보호하는 데 도움이된다.

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다이어트

레몬의 수용성 엽산 섬유는 식욕을 감소시키고

다이어트에 도움을 줄 수 있는 포만감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

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수분 공급

레몬은 칼륨과 같은 전해질의 좋은 원천으로 체내 수분 균형을 조절하고

수분 공급을 촉진하는 데 도움이 된다.

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천연 세정제

레몬은 산성 특성 때문에 천연 세정제로 사용될 수 있다.

레몬은은 표면을 청소하고, 얼룩을 제거하고, 공기를 상쾌하게 하는 데 사용될 수 있다.

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레몬은 건강에 많은 이점을 제공하고 다양한 방법으로

사용할 수 있는 영양이 풍부하고 다재다능한 과일이다.

다만 레몬즙을 너무 많이 섭취하면 산도가 높아 치아 에나멜이 침식될 수 있으므로

적당히 섭취하고 이후 물로 입안을 헹구는 것이 좋다.

 

허브차, 티백, 차

2. 허브차

​허브차는 다양한 허브, 과일, 향신료를 뜨거운 물에 담가 만든 인기 있는 음료이다.

허브차는 특유의 맛과 향으로 소비되는 경우가 많지만 잠재적인 건강상의 이점도 많다.

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진정효과

카모마일과 라벤더 같은 특정 허브차는 스트레스를 줄이고

휴식을 촉진하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

이 차들은 진정 효과를 내기 위해 뇌와 신경계와 상호작용하는 화합물을 포함하고 있다.

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면역력 강화

많은 허브 차들은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데

도움을 줄 수 있는 항산화 물질과 다른 화합물들을 포함하고 있다.

에키네시아 차는 면역 체계를 자극하고 감기에 걸릴 위험을 줄이는 것으로 나타났다.

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소화촉진

생강과 페퍼민트와 같은 허브차는 더부룩함, 가스, 소화불량과 같은

소화 장애를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

이 차들은 소화 근육을 이완시키고 장의 염증을 줄이는 데

도움을 주는 화합물을 포함하고 있다.

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염증완화

강황이나 생강 같은 일부 허브차는 항염증 성질을 가지고 있는데,

이는 체내 염증을 줄이고 관절염 같은 질환의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다.

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불면증완화

발레리안 루트 및 패션플라워와 같은 특정 허브 차에는 진정제 성분이 있어

더 나은 수면을 촉진하고 불면증을 완화하는 데 도움이된다.

이 차들은 진정 효과를 내기 위해 뇌와 신경계와 상호작용할 수 있는 화합물을 포함하고 있다.

 

녹차밭, 녹차, 정원, 언덕

3. 녹차

​녹차는 많은 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있는

항산화 물질인 폴리페놀의 고농도로 알려져 있다.

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다이어트

신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움을 준다

녹차에는 카테킨이라는 화합물이 함유되어 있으며,

이는 신진대사를 증가시키고 지방 산화를 촉진시켜 체중 감소로 이어지는 것으로 나타났다.

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만성 질환의 위험을 줄인다

녹차의 산화 방지제는 심장 질환, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은

만성 질병을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

녹차에 있는 폴리페놀은 또한 많은 만성 질환의 원인이 되는

염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

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뇌 기능 향상

녹차에는 카페인과 테아닌이 포함되어 있어

기억력, 집중력을 포함한 뇌 기능 향상에 도움이된다.

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뇌졸중 위험을 줄여준다

녹차를 규칙적으로 마시면 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 능력 때문에

뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

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건강한 피부 증진

녹차에 함유된 항산화제가 자외선 손상을 방지하고 염증을 줄이며

피부 탄력을 향상시켜 건강하고 젊어 보이는 피부를 연출할 수 있다.

 

콤부차

4. 콤부차

​콤부차는 단맛이 나는 차에 박테리아와 효모(Scoby)의 공생 배양을 더해 만든 발효차 음료다.

콤부차는 새콤하고 톡 쏘는 맛과 건강에 좋은 것으로 알려져 있다.

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장 건강 개선

콤부차에는 장내 건강과 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는

살아있는 박테리아와 효모인 프로바이오틱스가 포함되어 있다.

프로바이오틱스는 또한 면역력을 강화하고 장의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

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에너지 증진

콤부차에는 소량의 카페인과 B 비타민이 함유되어 있어

에너지 증진과 정신 집중력 향상에 도움이된다.

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몸을 해독한다

콤부차는 몸에서 독소를 제거하고 산화 스트레스로부터 보호하는 데

도움을 줄 수 있는 항산화 물질과 다른 화합물들을 포함하고 있다.

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면역 기능을 지원한다

콤부차는 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는

폴리페놀과 다른 화합물들을 포함하고 있다.

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전반적인 건강 증진

일부 연구에 따르면 콤부차를 규칙적으로 섭취하면 심장병, 당뇨병 및

특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

코코넛, 코코넛오일, 코코넛워터

5. 코코넛

​코코넛 워터는 어린 녹색 코코넛 안에서 발견되는 투명하고 약간 달콤한 액체이다.

독특한 맛과 잠재적인 건강상의 이점으로 인기가 높아지고 있는 청량한 음료다.

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체내 수분보충

코코넛 워터는 신체 활동 중이나 더운 날씨에 손실된 체액과 미네랄을

보충하는 데 도움이 되는 천연 전해질이 풍부한 음료이다.

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심장 건강 증진

코코넛 워터에는 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있어

혈압을 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이된다.

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소화촉진

코코넛 워터는 소화를 개선하고 장의 염증을 줄이는 데

도움을 줄 수 있는 효소를 포함하고 있다.

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면역력강화

코코넛 워터는 비타민 C와 다른 항산화 물질의 좋은 공급원이며,

이는 면역 체계를 높이고 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

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혈당조절

코코넛 워터에는 자연당과 섬유질이 들어있어 혈당 수치를 조절하고

당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

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