춤이 건강에 미치는 영향!

춤, dance, bailar, 신체를 이용해서 음악과 함께 자신을 표현하는 몸짓, 누구나 좋아하는 운동이지요.

쉽게 할수 있고 즐겁게 어울릴 수 있고 더더군다나 정신적, 육체적으로 건강하게 만들어주는 춤!

이러한 춤이 건강에 미치는 영향 한번 알아볼까요?

 

1.심혈관 건강 개선: 춤은 심박수를 높이고 혈액순환을 개선하는 유산소 운동의 한 형태로

심장질환 및 기타 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

 

2.힘과 유연성 만들기 : 춤은 힘, 유연성 및 균형을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 움직임을 포함한다.

그것은 또한 특히 다리, 엉덩이 및 코어의 근육 톤과 모양을 만드는 데 도움이 될 수 있다.

 

3.기분과 정신 건강 증진 : 춤은 기분을 좋게하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수있는 재미있고 즐거운 활동이다.

그것은 또한 특히 다른 사람들 앞에서 새로운 춤 동작을 배우거나 공연할 때 자존감과 자신감을 높일 수 있다.

 

4.인지 기능 향상 : 새로운 춤 동작과 동작을 배우려면 집중력이 필요하므로 인지 기능과 뇌 건강 향상에 도움이 될 수 있다.

춤은 또한 노인들의 기억력을 향상시키고 치매의 위험을 줄여주는 것으로 나타났다.

 

5.사회적 연결 강화 : 춤은 종종 그룹 또는 파트너와 함께 행해지며, 이는 사회적 연결을 향상시키고

공동체 의식을 제공하는 데 도움이 될 수 있다.

특히 수줍음이 많거나 사회적 불안이 있을 수 있는 개인에게는 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귀는 것도

재미있는 방법이 될 수 있다.

 

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