반응형 광주에서뭐하지1 광주탱고 - 소화 잘 되게하는 위와 장에 좋은 섬유질 식품. 소화 잘 되게하는 위와 장에 좋은 섬유질 식품. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 뭘 먹어도 자꾸 소화가 안되고 배가 더부룩해지는 당신이라면 소화 잘 되게 도와주는 섬유질 식품들을 더 잘 먹어야하지 않을까요? 그럼 소화 잘되게 해주는 섬유질 식품에는 어떤게 있을까요. [ 소화, 잘되게 하는 위와장에 좋은 섬유질식품 ] 1. 레구메 : 렌틸콩, 병아리콩 및 검은 콩과 같은 레구메는 수용성 및 불용성 섬유질이 모두 높다. 이 섬유질은 당신의 대변에 부피를 더하는 것을 도와주며, 소화기관을 통과하는 것을 더 쉽게 만든다. 2. 통곡물 : 현미, 퀴노아, 통밀 파스타와 같은 통곡물 또한 섬유질이 풍부하다. 그것들은 당신의 대변에 부피를 더하고 장 운동을 조절하는 것을 도와줌.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음
