광주탱고-옥수수 자주 먹으면 눈건강, 당뇨환자에 좋다?, 옥수수의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 간식이나 식사대용으로도 충분한 옥수수, 예전엔 쌀이나 보리를 재배하지 못하는 산간지대에서 주식으로 많이 재배했었다는데요, 지금은 훌륭한 간식거리인 옥수수가 눈건강은 물론 혈당조절이 되서 당뇨에도 효과가 좋다네요. 그럼 이밖에도 옥수수가 어떤 효능이 있는지 알아볼까요. 옥수수 자주 먹으면 눈건강, 당뇨환자에 좋다?, 옥수수의 효능. 1.필수 영양소가 풍부하다. 옥수수는 필수 영양소로 가득 차 있다. 티아민(비타민B1), 나이아신(비타민B3), 엽산(비타민B9) 등 에너지 생산과 신진대사, 세포 성장에 꼭 필요한 비타민이 함유돼 있다. 옥수수는 마그네슘, 인, 망간과 같은 미네랄도 제공한다. 2.변비예방, 다이어트에 좋은 식이섬유가 풍부하다. 옥수수..
2023. 6. 16.
