광주탱고-아침에 물한잔과 양배추는 위건강과 혈관건강에 필수.

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광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

아침에 일어나자마자 마시는 물 한잔은 잠자고 있을때 수분부족으로 인한 끈적해진 혈액에도 좋고

몸속 신진대사를 활성화 시키는데 도움이 됩니다.

양배추는 위건강에 탁월한 채소로 알려져있죠.

양배추 성분으로 된 위장약도 있으니까요, 이밖에도 양배추의 효능은 무궁무진한대요.

양배추에는 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요.

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양배추

아침에 물한잔과 양배추는 위건강과 혈관건강에 필수.

1.비타민과 미네랄이 풍부한 양배추.

양배추는 칼로리가 낮지만 필수 영양소가 풍부하다.

비타민 C, K, B6를 비롯해 엽산, 망간, 칼슘, 칼륨, 섬유질 등이 함유돼 있다.

이 영양분들은 전반적인 건강에 기여하고 다양한 신체 기능을 지원한다.

2.항산화물질이 풍부한 양배추.

양배추는 폴리페놀과 황 화합물을 포함한 항산화 물질로 가득 차 있다.

항산화제는 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는데,

이는 암이나 심장 질환 같은 만성 질환을 예방한다.

3.항암효과가 탁월한 양배추.

글루코시놀레이트와 같은 양배추에서 발견되는 특정 화합물은 암의 위험 감소와 관련이 있다.

이들 화합물은 발암물질을 해독하는 효소를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있으며 항암 효과가 있다.

4.항염증 효과가 탁월한 양배추.

양배추에는 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 안토시아닌과

비타민C 같은 항염증 물질이 함유돼 있다.

만성 염증은 심장 질환, 관절염 및 특정 암을 포함한 다양한 질병을 일으킨다.

5.위점막보호, 소화촉진, 변비예방에 탁월한 양배추.

양배추가 위장에 좋은것은 널리 알려진 사실이다.

양배추가 위에 효과가 탁월한 것은 비타민 U, K의 효과 때문이다.

비타민 U는 독한 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호한다.

비타민 K는 위의 점막을 튼튼하게 도와주고 이미 손상된 경우 재생력을 높여준다.

양배추는 섬유질의 훌륭한 원천이며, 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이된다.

섬유 함량은 체중 관리에도 도움이 되며 포만감에 기여할 수 있다.

6.심혈관건강에 좋은 양배추.

양배추의 섬유, 항산화 물질 및 파이토케미컬의 조합은 심장 건강을 지원한다.

양배추를 섭취하는 것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추며

심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

7.살빼기, 다이어트에 좋은 양배추.

섬유질이 많고 열량이 낮아 양배추는 체중 관리에 유익한 식품이다.

칼로리를 적게 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어 균형 잡힌 식단에 도움이 된다.

8.눈 건강에 좋은 양배추.

양배추에는 건강한 눈 건강을 유지하고 노화 관련 황반변성 및 백내장 예방에 필수적인

비타민C, 베타카로틴 등의 영양소가 함유되어 있다.

8.장건강에 도움이 되는 양배추.

양배추의 섬유질은 유익한 장내 박테리아에 영양분을 제공하는 프리 바이오틱스 역할을 한다.

건강한 장내 미생물은 전반적인 건강에 매우 중요하며 소화, 면역 및 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다.

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