봄 - 환절기 나른해지는 몸 빠르게 충전시키는 에너지 식품.

봄철 - 환절기 나른해지는 몸, 춘곤증 이겨내는 에너지 빠르게 충전시키는 식품.

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

​봄이 오고 꽃들이 여기저기 피어나면서 활력이 넘치는 계절이 왔어요.

꽃샘추위도 지나가고 어느새 포근한 봄이 본격적으로 시작됐는데 내몸은 여전히 겨울에 머물러 있다면?

이렇게 계절이 갑자기 바뀌는데 몸이 따라가지 못하면 심혈관, 호흡기 질환, 춘곤증 등을 겪을 수 있습니다.

몸도 봄맞이 준비를 시켜야 합니다. 어떻게 하면 좋을까요.

아침식사, 건강식

[ 환절기 - 나른해지는 봄 에너지 충전시켜주는 식품 5가지 ]

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1. 바나나 : 바나나는 포도당, 과당 및 자당과 같은 천연 당이 풍부하여 에너지를 빠르게 증가시킬 수 있습니다.

    바나나는 또한 몸의 체액 균형을 조절하고 근육 경련과 피로를 예방하는 데 도움이 되는 칼륨의 좋은 공급원입니다.

​2. 아몬드 : 아몬드는 단백질, 건강한 지방 및 섬유질의 훌륭한 공급원으로, 포만감과 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

    아몬드는 또한 체내 에너지 생산에 필수적인 마그네슘을 포함하고 있습니다.

​3. 오트밀 : 오트밀은 하루 종일 지속적인 에너지를 제공하는 복합 탄수화물입니다.

    오트밀은 또한 섬유질과 단백질의 좋은 원천이며, 오트밀은 당신이 포만감과 만족감을 유지하도록 도울 수 있습니다.

​4. 다크 초콜렛 : 다크 초콜렛은 빠른 에너지 증진을 제공할 수 있는 두 가지 천연 자극제인 카페인과

    테오브로민을 함유하고 있습니다.

    다크초콜렛은 또한 뇌와 근육으로의 혈류와 산소 전달을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는

    항산화 물질을 포함하고 있습니다.

​5. 녹차 : 녹차에는 집중력과 경계심을 향상시킬 수 있는 두 가지 천연 화합물인 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있습니다.

    녹차는 또한 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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> 에너지 충전해 주는 식품도 중요하지만 꾸준히 하는 운동도 역시 중요하죠!

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