광주탱고-우유 대신 요거트 자주 먹으면 골다공증, 다이어트, 피부관리에 좋다?, 요거트의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부해 먹어주면 좋지만 소화가 되지 않는 분들이 우유 대신에 요거트를 꾸준히 먹어주면 좋다고 하네요. 골다공증, 다이어트, 변비예방, 피부관리에도 좋다는 요거트의 효능. 이밖에도 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요. 우유 대신 요거트 자주 먹으면 골다공증, 다이어트, 피부관리에 좋다?, 요거트의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 요거트는 단백질, 칼슘, 칼륨, 인 및 B 비타민과 같은 필수 영양소의 좋은 원천이다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 세균인 유익한 프로바이오틱스도 함유하고 있다. 2.유산균이 풍부해 장 건강에 좋다. 요거트에는 유산균과 비피도박테리움 균주 등 장내 세균의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 주는..
2023. 6. 25.
광주탱고-무 꾸준히 먹으면 간건강, 고혈압에 좋다?, 무의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 6월이면 햇무가 나올때죠, 한국인에게 필수 식품인 김치와 깍두기, 우리 반찬에 꼭 올라오는 무로 만드는 깍두기, 자주 먹으면 간 해독 작용에도 좋고, 고혈압도 예방되며 만성염증에도 효과가 있다네요. 이밖에도 좋은 효능들이 많다는 무의 효능에는 뭐가 있을까요. 무 꾸준히 먹으면 간건강, 고혈압에 좋다?, 무의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 무는 칼로리가 낮지만 중요한 영양소로 가득 차 있다. 그것들은 1인분당 일일 권장량의 약 20%를 제공하는 비타민 C의 좋은 공급원이다. 무는 또한 엽산, 칼륨, 망간과 같은 소량의 비타민을 포함하고 있다. 2.항산화물질이 풍부하다. 무에는 항산화 효과가 있는 안토시아닌, 케르세틴, 이소티오시아네이트와 같은 화합..
2023. 6. 21.
광주탱고-6월 제철 양파 자주 먹으면 고지혈증, 당뇨병, 치매 예방된다?, 양파의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요리할때나 생으로도 많이 먹는 우리에게 흔한 식재료인 양파, 햇양파가 많이 나오는 시기입니다. 이런 흔한 식재료인 양파가 혈관을 깨끗하게 만들어주거나 혈당을 조절해 당뇨병에 좋다는 사실 알고 계신가요. 이밖에도 좋은 효능들이 많이 있다는데요. 양파의 효능에는 뭐가 있는지 알아볼까요. 6월 제철 양파 자주 먹으면 고지혈증, 당뇨병, 치매 예방된다?, 양파의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 양파는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하다. 양파는 비타민 C와 B6, 엽산, 칼륨, 식이섬유를 포함하고 있다. 게다가, 양파는 다양한 건강 증진 효과가 있는 케르세틴을 포함한 좋은 항산화 물질의 원천이다. 2.항산화 물질이 풍부하다. 양파에는 산화 스트레스와 싸..
2023. 6. 20.
