반응형 명상의효과1 명상을 잘하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 주는 청명입니다. 몸과 마음에 쌓인 때를 말끔히 털고 다음날 아침 상쾌한 마음으로 일터에 가고 싶지 않으신가요. 육체적.정신적 스트레스를 다스리는 명상이 여기 있습니다. 어떻게 하면 명상을 쉽고 잘 할 수 있을까요? 하루를 시작하기전 잠깐, 또는 하루를 끝마치고 잠이 들기전 잠깐의 시간동안 하는 명상은 삶의 많은 부분을 변하게 할 수 있습니다. 어려운 것도 아니고 전문적인 것도 아닌 그저 잠시 자신을 바라보는 시간을 가지는 것만으로도 명상은 충분하죠. 그럼 명상을 하기 위한 조건은 어떻게 만드는게 좋을까요? 1. 조용하고 쾌적한 장소 : 조용하고 기온.습도가 알맞은 쾌적한 장소를 택한다. 조명은 다소 어둡게 너무 깜깜하면 불안 중추가 흥분해 명상을 방해할 수 .. 2023. 3. 31. 이전 1 다음
