광주탱고-무 꾸준히 먹으면 간건강, 고혈압에 좋다?, 무의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 6월이면 햇무가 나올때죠, 한국인에게 필수 식품인 김치와 깍두기, 우리 반찬에 꼭 올라오는 무로 만드는 깍두기, 자주 먹으면 간 해독 작용에도 좋고, 고혈압도 예방되며 만성염증에도 효과가 있다네요. 이밖에도 좋은 효능들이 많다는 무의 효능에는 뭐가 있을까요. 무 꾸준히 먹으면 간건강, 고혈압에 좋다?, 무의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 무는 칼로리가 낮지만 중요한 영양소로 가득 차 있다. 그것들은 1인분당 일일 권장량의 약 20%를 제공하는 비타민 C의 좋은 공급원이다. 무는 또한 엽산, 칼륨, 망간과 같은 소량의 비타민을 포함하고 있다. 2.항산화물질이 풍부하다. 무에는 항산화 효과가 있는 안토시아닌, 케르세틴, 이소티오시아네이트와 같은 화합..
2023. 6. 21.
