반응형 자존감회복하려면1 몸과 마음은 하나 - 우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 광주탱고-몸과 마음은 하나,우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 주는 청명입니다. 계절은 봄이 되어 꽃이 활짝 피어나고 기분이 업 되어야 하는 요즘 자꾸 자존감이 떨어지고 마음이 시커먼 어둠 속으로 가라앉는 느낌이 든다면 내몸도 같이 무기력해지고 아파질려고 합니다. 이런 우울감은 어떻게든 빨리 해소해서 극복해야하지 않을까요? 우울증을 극복하기 위한 중요한 생활습관. 1. 운동 : 신체 활동은 자연적으로 기분을 좋게 하는 화학물질인 엔돌핀을 방출한다. 운동은 우울증 관리에 효과적입니다. 당신은 걷기, 조깅, 수영, 춤 또는 당신이 즐기는 다른 형태의 운동을 시도할 수 있습니다. 매일 꾸준히 30분 정도의 적당한 강도의 운동을 목표로 삼고 습관을 들이다 보면 .. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
