광주탱고-심장병, 뇌졸증, 항암효과까지? 통곡물의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 한국인은 밥심이라는는 말이 있듯이 우리의 주식은 아직도 여전히 쌀입니다. 예전에 우리는 흰빵, 흰쌀이 소화도 잘되고 맛도 좋고 보기에도 좋기때문에 많이 즐겨먹었죠. 하지만 지금은 건강을 위해서 정제과정을 많이 거치지 않는 통곡물을 선호하는데요, 과연 통곡물에는 어떤 영양소가 있어 건강에 이로울까요. 심장병, 뇌졸증, 항암효과까지? 통곡물과 정제곡물의 차이. 통곡물은 겨, 배아, 배젖을 포함하여 곡물 알맹이의 모든 부분을 포함하는 곡물입니다. 통곡물의 예로는 통밀, 귀리, 현미, 퀴노아, 보리등이 있습니다. 곡물의 모든 부분이 온전하기 때문에 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 영양소는 함께 작용하여 심장병, 뇌..
2023. 5. 2.
광주탱고-매년 1,400만명 당뇨 환자된다?, 당뇨를 이기는 생활습관.
매년 1,400만명 당뇨 환자된다?, 당뇨를 이기는 생활습관. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 전세계적으로 매년 1,400만명의 당뇨환자가 계속 나온다는데요. 주변에 당뇨로 고생하시는 분들이 한 두명 정도는 꼭 있죠, 이 당뇨병은 비만, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증, 뇌혈관과 심혈관 질환 등과도 상호연관성이 있다는데요. 당뇨는 갑자기 발병하고, 바로 치료가 가능한 병이 아닌, 증상이 나타나는 순간부터 남은 생을 함께 해야 하는 질환입니다. 따라서 당뇨를 개선하기 위한 생활 속 행동들을 습관처럼 익혀두고 규칙적으로 꾸준히 실행하는 것이 최고의 해결책입니다. 여기 당뇨를 이겨내는 생활습관과 먹으면 좋은 음식들을 함께 알아볼까요. 당뇨를 이겨내는 생활습관. 당뇨병을 잠재적으로 관리..
2023. 4. 22.
