광주탱고 - 체중 줄지만, 아침을 안 먹으면 우리 몸에 좋을까?

체중 줄지만, 아침을 안 먹으면 우리 몸에 좋을까?

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

​아침에 일어나 출근해야하는 직장인들은 고민한다, 일어나서 아침을 먹고 출근해야하나,

조금만 더 자고 그냥 출근할까?

이런 고민들 누구나 하시겠죠, 아침을 안 먹으면 우리 몸에 어떤 영향이 있을까요.

식사

아침을 안 먹으면 생기는 우리몸의 변화

​1. 부족한 에너지 : 아침 식사는 당신의 몸에 아침을 보내는 데 필요한 에너지를 공급하기 때문에 종종 하루 중

가장 중요한 식사라고 불린다. 아침을 거르면 피곤하고 기력이 떨어지면서 집중력이 떨어지고 생산성이 떨어질 수 있다.

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2. 체중 증가의 위험 증가 : 아침을 거르는 것은 신진대사를 방해하여 건강한 체중을 유지하는 것을 더 어렵게 만든다.

아침을 거르는 사람들은 하루 종일 고열량, 고지방 음식을 간식으로 먹을 가능성이 높아 시간이 지날수록 체중이 늘어난다.

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3. 장애 인지 기능 : 아침 식사는 뇌가 제대로 기능하는 데 필요한 포도당을 제공한다.

아침을 거르면 인지 기능이 떨어져 집중력, 기억력, 전반적인 인지 능력이 저하될 수 있다.

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4. 만성 질환의 위험 증가 : 아침을 거르는 것은 당뇨병, 심장 질환 및 비만과 같은 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있다.

건강한 아침을 먹는 것은 혈당 수치를 조절하고 이러한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

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5. 스트레스 수준 증가 : 신체가 배고픔에 반응하여 코티솔을 생성하기 때문에 아침을 거르면 스트레스 수준이 높아질 수 있다. 이는 불안감, 짜증, 피로감 등을 유발해 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

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> 아침은 꼭 챙겨먹고 퇴근후에는 건강을 챙기는 운동도 역시 중요하죠!

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