봄철과일 - 매실, 골밀도를 높이고 골절, 골다공증의 위험을 줄여주는 뼈건강 지킴이.

매실의효능, 골밀도를 높이고 골절, 골다공증의 위험을 줄여주는 

뼈건강 지킴이.

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

​봄이 되면 제일 먼저 봄 소식을 알려주는 매화꽃, 여기저기 봄소풍을 하게 만들어주는 봄의 전령이죠.

꽃이 지고 나면 생기는 열매 매실, 꾸준히 먹으면 골밀도를 높이고 골절과 골다공증의 위험을 예방하는

뼈건강 지킴이라는데요.

이밖에도 매실이 어떤 효능이 있는지 알아볼까요.

매실

[ 매실의 효능, 골밀도를 높이고 골절, 골다공증을 예방하는 뼈건강 지킴이 ]

​

1. 영양소 풍부 : 매실은 칼로리는 낮지만 영양분은 높다. 매실은 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유의 좋은 공급원이다.

​

2. 소화 촉진 : 매실에는 식이섬유가 풍부하여 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있다.

​

3. 혈당 조절 : 매실은 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 조절하고 혈당 급등을 막는 데 도움이 될 수 있다.

​

4. 면역력 증진 : 매실에는 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 면역 체계를 높이고 감염과 질병으로부터

    몸을 보호 할 수 있다.

​

5. 뼈 건강을 증진시킨다 : 매실은 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 비타민 K의 좋은 공급원이다.

    비타민K는 골밀도를 높이고 골절과 골다공증의 위험을 줄여준다.

​

> 매실. 곁에두고 꾸준히 먹으면서 건강도 챙기고 운동도 함께하면 더 건강해질 수 있겠죠!

즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고!

멋진 취미! 아르헨티나탱고 한번 도전해보시죠! >>> 아래링크클릭!

https://cafe.daum.net/LiberTango/JIdO/202

광주탱고, 광주리베르탱고 초급 1+1 이벤트! 2명신청시 1명 무료!