만성요통, 디스크, 허리통증 개선에 효과적인 운동 아르헨티나탱고!

광주탱고-만성요통, 디스크, 허리통증 개선에 효과적인 운동 아르헨티나탱고!

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

직장인, 주부들의 고질병 만성요통, 디스크, 허리통증 때문에 고생하고 계신 여러분들에게 단조롭고

지루하면서 힘들기만 한 운동말고 음악을 들으며 즐겁게 춤추면서도 통증이 치료되는 운동,

아르헨티나탱고를 소개해 드립니다.

허리통증

만성요통, 디스크, 허리통증에 좋은 운동 아르헨티나탱고!

1. 자세 개선 : 아르헨티나 탱고는 댄서가 척추를 곧게 펴고 어깨를 풀고 똑바로 선 자세를 유지해야한다.

    허리 통증의 원인이 될 수 있는 잘못된 자세 습관을 바로잡는 데 도움이 된다.

2. 핵심 근력 기르기 : 탱고는 핵심 근육으로부터 많은 움직임을 수반하며, 이는 허리와 복근의 근력과 

    안정성을 기르는 데 도움이 된다. 

    더 강한 코어는 척추를 지탱하고 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

3. 유연성 증가 : 탱고는 척추 및 주변 근육의 유연성을 향상시키는 데 도움이되는 많은 비틀기와 회전을 수반한다. 

    유연성이 향상되면 근육의 긴장을 줄이고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

4. 저영향 운동 : 탱고는 개인의 필요와 한계에 맞게 쉽게 조정가능한 저영향 운동 형태이다.

    이것은 고충격 활동을 너무 힘들어 할 수 있는 허리 통증이 있는 사람들에게 좋은 선택이다.

5. 마음과 몸의 연결 : 탱고는 댄서가 그들의 움직임과 파트너에 집중하여 그 순간에 완전히 존재할 것을 요구한다.

    이러한 심신 연결은 허리 통증의 원인이 되는 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

    또한 파트너와의 의사 소통에 초점을 맞추면 사회적 지원과 심리적 복지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며

    허리 통증이있는 사람들에게도 도움이 될 수 있다.

 

즐겁게 할 수 있는 운동, 아르헨티나탱고 함께 배워보지 않을래요?

즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고!

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