반응형 성장기뼈건강1 광주탱고 - 어린이, 성장기 뼈건강, 골밀도가 여든간다. 아르헨티나탱고추는청명 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 노년기 뼈 건강은 성장기에 뼈가 얼마나 밀도 있게 형성되느냐와 관련 있다는 연구결과도 있다는데요. '여든'까지 튼튼한 뼈를 유지하려면 '세 살'부터 골밀도를 높이는 생활 습관을 들여야 합니다. 그럼 성장기 어린이들이 뼈건강을 위해 먹어야할 대표적인 식품들은 머가 있을까요? [ 성장기 뼈건강, 골밀도가 여든 간다 ] 1. 우유 우유는 강한 뼈에 필수적인 칼슘의 훌륭한 원천이다. 아이들은 우유, 요거트, 치즈 등이 포함된 유제품을 하루 2~3인분 섭취해야 한다. 2. 채소 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 엽채류에는 칼슘, 마그네슘 및 뼈 건강을 지원하는 기타 중요한 영양소가 풍부하다. 3. 연어 연어와 같은 기름진 생선은 몸.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음
