반응형 청소년1 성장기 청소년에게 필요한 필수 영양성분 5가지! 광주탱고-성장기 청소년에게 필요한 필수 영양성분 5가지! 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 한창 부쩍부쩍 크는 청소년들에게 필요한 필수 영양성분. 1. 단백질 : 단백질은 신체 조직의 성장과 복구를위한 필수 구성 요소입니다. 그들은 또한 면역 기능과 호르몬 생성을 지원하죠. 단백질의 좋은 공급원은 살코기, 생선, 가금류, 계란, 콩,그리고 유제품을 포함합니다. 2. 칼슘 : 칼슘은 강한 뼈와 치아를 만드는데 중요합니다. 그것은 근육과 신경 기능에서도 역할을 하구요. 좋은 칼슘 공급원은 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품뿐만 아니라 진녹색 잎 채소, 강화된 식물성 우유, 칼슘이 함유된 식품을 포함합니다. 3. 철 : 철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구 생산에 필요합니다... 2023. 3. 26. 이전 1 다음
