광주탱고-우유 대신 요거트 자주 먹으면 골다공증, 다이어트, 피부관리에 좋다?, 요거트의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부해 먹어주면 좋지만 소화가 되지 않는 분들이 우유 대신에 요거트를 꾸준히 먹어주면 좋다고 하네요. 골다공증, 다이어트, 변비예방, 피부관리에도 좋다는 요거트의 효능. 이밖에도 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요. 우유 대신 요거트 자주 먹으면 골다공증, 다이어트, 피부관리에 좋다?, 요거트의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 요거트는 단백질, 칼슘, 칼륨, 인 및 B 비타민과 같은 필수 영양소의 좋은 원천이다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 세균인 유익한 프로바이오틱스도 함유하고 있다. 2.유산균이 풍부해 장 건강에 좋다. 요거트에는 유산균과 비피도박테리움 균주 등 장내 세균의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 주는..
2023. 6. 25.
