광주탱고-심장, 뇌, 피부, 눈건강에 좋은 포도의 효능.

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

더워지는 날씨가 되면 떠오르는 과일 포도.

새콤달콤한 더운 날씨의 대표적인 과일이죠.

이 포도가 맛있을 뿐 아니라 몸에 좋은 영양소도 풍부하다는거 아시죠?

껍질에 대부분의 영양분이 있어서 잘 씻어서 껍질째 먹는게 좋다고 합니다.

심장건강, 뇌건강, 피부건강, 눈건강등 두루두루 좋은 포도의 효능 한번 알아볼까요.

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포도

심장, 뇌, 피부, 눈건강에 좋은 포도의 효능.

1.영양소가 풍부하다.

포도에는 비타민 C와 K, 칼륨 및 항산화 물질과 같은 필수 영양소가 풍부하다.

이러한 영양분은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

 

2.다양한 항산화 물질이 있다.

포도에는 레스베라트롤, 플라보노이드, 안토시아닌을 포함한 강력한 항산화 물질이 함유되어 있다.

이러한 산화방지제는 해로운 활성산소로 인한 손상으로부터 우리 몸의 세포를 보호하는 것을 도와

심장병, 암, 신경퇴행성질환과 같은 만성질환의 위험을 줄여준다.

 

3.심장 건강에 좋다.

포도에 존재하는 항산화 물질은 심장 건강을 증진시켜준다.

그것들은 LDL(나쁜)콜레스테롤의 산화를 막고, 염증을 줄이며, 혈류를 개선하여 심장병의 위험을 줄여준다.

 

4.혈압을 조절해준다.

포도는 나트륨이 낮고 칼륨이 많아 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 탁월한 선택이다.

칼륨은 체내 나트륨 수치의 균형을 맞추는데 도움을 주고 적절한 심장과 근육 기능을 지원한다.

 

5.소화 건강을 돕는다.

포도는 소화를 돕고 건강한 소화 체계를 촉진시키는 다량의 식이 섬유를 포함하고 있다.

섬유질은 대변에 부피를 더해 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진한다.

 

6.뇌 건강을 돕는다.

포도에는 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 있는데

이는 인지 기능 향상과 노화 관련 정신 저하에 대한 보호와 관련이 있다.

이 화합물들은 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 준다.

 

7.피부 건강을 돕는다.

포도의 항산화 물질과 비타민은 산화 스트레스로부터 보호하고

콜라겐 생성을 촉진함으로써 건강한 피부에 기여한다.

그것들은 노화의 징후를 줄이고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 준다.

 

8.눈 건강에 도움이 된다.

포도에는 눈 건강에 이로운 루테인과 지아잔틴 같은 항산화 물질이 함유돼 있다.

이들 화합물은 유해한 자외선과 산화스트레스로 인한 손상으로부터

망막을 보호하는 데 도움을 줘 노화 관련 황반변성과 백내장 위험을 줄여준다.

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