대상포진 환자 급증, 기온차가 심한 환절기 면역력 떨어질때
나타나는 대상포진, 어떻게 관리해야 하나.
광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.
대상포진, 면역력 저하로 나타나는 질병인데요. 40~50대 환자들이 많고
그 중 여자분들에게 많이 나타나는 대상포진.
환절기, 새벽과 한낮의 기온차가 섭씨 10도 이상 벌어지는 일교차가 심해지면서
면역력이 저하되기 쉬운 중장년층을 중심으로 대상포진을 앓는 사람이 많습니다.
대상포진이 나타나는 증상과 치료, 먹으면 좋은 식품들이 있는지 알아볼까요.
1. 보기흉한 피부발진과 수포등이 생기는 대상포진 증상.
대상포진을 경험해본 사람은 보기 흉한 피부 발진과 수포 등이 생기고
바이러스가 지각신경을 따라 퍼져서 극심한 통증을 경험하기 때문에 일상생활이 힘들어집니다.
얼굴이나 허벅지 등 다양한 신체 부위에서 증상이 나타나서 밖으로 돌아다니는것도 어려워지죠.
오한, 발열, 근육통이 생기면서 감기 몸살과 증상이 비슷해 쉽게 생각하다가
증상이 심해지면 통증이 매우 심해 병원을 찾게 됩니다.
피부 발진과 수포가 생긴 자리는 살짝 스쳐도 바늘로 찌르는 듯하거나 화끈거리는 등 통증이 심해지고,
심각한 경우 각막염이나 뇌수막염 등 합병증을 유발할 수 있습니다.
2. 대상포진이 생기는 이유
우리가 어렸을때 수두에 걸렸거나 수두 예방주사를 맞았을때 몸속에 잠복해있는
수두바이러스가 평상시에는 괜찮다가 우리몸의 면역력이 떨어졌을때
신경뿌리에 있는 수두 바이러스가 드러나면서 나타나는 질병이 대상포진입니다.
대상포진을 예방하기 위해서는 과로나 스트레스를 피하고 면역력을 높이는 것이 중요하죠.
3. 대상포진의 치료
신경뿌리에 있는 바이러스라 우리 몸 어디든 생길수 있는데요.
특히 눈 주변에 대상포진이 생기는 경우 홍채염이나 각막염을 일으켜 실명의 위험이 있고,
바이러스가 뇌수막까지 침투하면 뇌수막염으로 진행될 수 있다고 합니다.
대상포진이 의심된다면 병원을 찾아 정확한 진단 후 약물 혹은 주사 치료를 받아야 합니다.
이때 충분한 수면과 음식을 통한 영양 섭취, 그리고 충분한 휴식 등이 회복에 도움이 됩니다.
[ 대상포진 걸렸을때 먹으면 좋은 식품. ]
대상포진을 경험할 때는 면역력을 높이고 치유를 촉진하는 데
도움이 되는 건강한 식단을 유지하는 것이 필수적입니다.
여기에 대상포진에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식을 소개합니다.
손상된 조직을 재건하고 치유를 촉진하는 고단백식품.
단백질은 손상된 조직을 재건하고 치유를 촉진하는 데 필수적입니다.
단백질의 좋은 공급원은 살코기, 가금류, 생선, 계란, 견과류, 콩을 포함합니다.
비타민과 항산화물질이 풍부한 과일과채소.
과일과 채소에는 몸이 감염, 염증과 싸우는 데 도움이 되는 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다.
엽채류, 베리류, 감귤류, 토마토, 피망 등 다채로운 과일과 채소를 먹어보세요.
면역력을 높이고 치유를 높이느 비타민C가 풍부한 식품.
비타민 C는 면역력을 높이고 치유를 촉진하는 데 필수적입니다.
비타민C가 풍부한 음식으로는 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 피망 등이 있습니다.
몸의 치유를 돕는 통곡물.
통곡물은 몸의 치유를 돕는 복합 탄수화물, 섬유질 및 필수 영양소의 좋은 원천입니다.
통곡물의 좋은 공급원은 현미, 퀴노아, 통밀빵, 오트밀을 포함합니다.
면역체계를 강화하는데 도움을 주는 프로바이오틱스.
프로바이오틱스는 장 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 유익한 박테리아입니다.
프로바이오틱스가 풍부한 음식으로는 요구르트, 케피르, 김치, 사우어크라우트, 콤부차 등이 있습니다.
면역력 강화식품도 챙겨 먹으면서 함께
즐겁고 재밌게 하는 운동 어떠세요!
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