광주탱고 - 명상. 차분하게 홀로 있기위한 여섯가지 방법.

아르헨티나탱고추는청명

 

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

 

광주탱고 - 명상, 차분하게 홀로 있기위한 여섯가지 방법.

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[ 명상. 차분하게 홀로 있기위한 여섯가지 방법.]

 

1. 덜 바라기

 

기분을 바꾸기 위해서라면 무슨일이라도 할수 있다는 생각이 들때에도

빠른 해결책을 바라지 않고 기꺼이 외로워지는 것입니다.

 

 

2. 만족

 

외로움에서 도망치면 행복과 용기와 기운을 되찾을수 있으리란 믿음을 버리는 것입니다.

 

 

3. 불필요한 행동을 피하기

 

우리를 즐겁게 해주거나 구해줄 뭔가를 찾아 헤매이지 않는 것을 뜻합니다.

 

 

4. 충분히 지키기

 

기회가 닿을때마다 기꺼이 함께 아파하는 마음을 지니고 

지금 이순간으로 되돌아오는 것을 뜻합니다.

 

 

5. 욕망의 세계를 헤매이지 않기

 

세상만사를 자기 뜻대로 하려는 마음없이 있는 그대로의 모습대로 삼라만상과 어울리는 것입니다.

 

 

6. 산만한 생각들을 통해 안정감을 구하지 않기

 

자신에게 끊임없이 떠들어대는일 하지 않고,산만함을 즐기지 않는 것입니다.

 

 

- 페마 쵸드론 -

 

https://youtube.com/shorts/swQxZr2onEY?feature=share

 

 

 

 

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