반응형 고구마효능2 광주탱고-고구마 먹으면 눈이 건강해진다? 시력 좋아지는 고구마 효능. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우리가 흔히 먹는 구황작물 고구마, 자주 먹으면 눈건강에 좋다는 사실 알고 계신가요? 건강에도 좋고 맛도 좋은 고구마의 효능 알고 먹으면 더 좋지 않을까요. 고구마 먹으면 눈이 건강해진다? 시력 좋아지는 고구마 효능. 1.비타민과 미네랄등 영양분이 풍부하다. 고구마는 필수 비타민과 미네랄로 가득하다. 중간 크기의 고구마 한 알만으로도 하루 권장량의 100% 이상을 섭취할 수 있을 정도로 뛰어난 비타민A 공급원이다. 고구마는 또한 상당한 양의 비타민 C, 칼륨, 망간, 그리고 식이섬유를 포함하고 있다. 2.풍부한 항산화 물질이 있다. 고구마에는 활성산소의 손상으로부터 당신의 몸을 보호하는 것을 돕는 항산화 물질이 함유되어 있다. 고구마의 주황색에는.. 2023. 5. 24. 광주탱고 - 봄철, 나들이에 지친 당신에게 활력을 불어 넣어주는 식품. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 봄철, 꽃구경도 가야하고 가족들과 나들이도 가야하고 여기저기 갈데는 많고 몸은 지치고 지친몸에 활력을 넣어주는 식품에는 뭐가 있을까요. [ 봄철, 봄 나들이에 지친 당신에게 활력을 불어넣어주는 식품. ] 1. 고구마 고구마는 칼륨, 비타민C 등 섬유질, 비타민, 미네랄이 함유된 복합 탄수화물로 에너지 분비가 느리고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 치아씨드 치아 씨드는 섬유질, 단백질, 그리고 건강한 지방의 좋은 원천이다. 그들은 혈당 수치를 조절하고 하루 종일 지속적인 에너지를 제공하는 데 도움을 줄 수 있다. 3. 연어 연어는 염증을 줄이고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이되는 오메가 3 지방산의 훌륭한 원.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음
