반응형 광주모임17 광주탱고-광주리베르탱고 2023.04.12 수요일 정기밀롱가1 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 2023.04.12 수요일 광주탱고-광주리베르탱고 정기밀롱가1 2023.04.12 수요일 광주탱고-광주리베르탱고 정기밀롱가1 https://youtube.com/shorts/7WnIwbZEBkg?feature=share 광주탱고, 광주리베르탱고, 땅게라수업, 땅게라, 탱고, 밀롱가, 탱고수업, 광주탱고수업 즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고! 멋진 취미! 아르헨티나탱고 한번 도전해보시죠! >>> 아래링크클릭! https://cafe.daum.net/LiberTango/JIdO/202 광주탱고, 광주리베르탱고 초급 1+1 이벤트! 2명신청시 1명 무료! 아르헨티나탱고추는청명광주탱고, 광.. 2023. 4. 12. 몸과 마음은 하나 - 우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 광주탱고-몸과 마음은 하나,우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 주는 청명입니다. 계절은 봄이 되어 꽃이 활짝 피어나고 기분이 업 되어야 하는 요즘 자꾸 자존감이 떨어지고 마음이 시커먼 어둠 속으로 가라앉는 느낌이 든다면 내몸도 같이 무기력해지고 아파질려고 합니다. 이런 우울감은 어떻게든 빨리 해소해서 극복해야하지 않을까요? 우울증을 극복하기 위한 중요한 생활습관. 1. 운동 : 신체 활동은 자연적으로 기분을 좋게 하는 화학물질인 엔돌핀을 방출한다. 운동은 우울증 관리에 효과적입니다. 당신은 걷기, 조깅, 수영, 춤 또는 당신이 즐기는 다른 형태의 운동을 시도할 수 있습니다. 매일 꾸준히 30분 정도의 적당한 강도의 운동을 목표로 삼고 습관을 들이다 보면 .. 2023. 3. 30. 광주탱고, 광주리베르탱고 초급 4월 1+1 이벤트! 2명신청시 1명 무료! 광주탱고, 광주리베르탱고에서 4월 매주 화요일 오후7시30분과 일욜 오후5시 초급레슨을 시작합니다! 꽃피는 봄의 계절 4월에 아르헨티나탱고를 배우고 싶은 분들을 위한 초특급 이벤트 1+1! 2명 묶어서 신청시 1명은 무료로 수업을 받으실 수 있어요. ■ 세계문화유산으로 등재되어있는 아르헨티나탱고를 19년이 넘은 경력을 가지고 있는 광주 리베르탱고에서 체계적으로 배울수 있는 기회! 생초보에서 시작해서 멋진댄서가 되기까지 교육시스템이 갖춰져있는 광주리베르탱고에서 초급레슨 회원을 모집하오니 많은 관심과 신청 바랍니다. *모집기간 : ~2023. 4월 4일 화요일 오루7시30분 / 4월9일 일요일 오루5시 *모집인원 : 남자(땅게로) 5명, 여자 (땅게라) 5명 (소수정예반) *지원대상 : 아르.. 2023. 3. 29. 명상의 효과! 명상은 마음을 어떤 체계로부터 자유롭게 만드는 과정, 마음을 빼앗기거나 집중하기 위해 애써 노력하지 않고도 주의를 집중하는 과정이다... - 크리슈나무르티 1. 스트레스와 불안을 줄여준다. : 명상의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력이다. 규칙적인 명상 연습이 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 낮춰 불안감을 낮추고 진정과 이완을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 2. 정신적 명료성과 집중력 향상 : 명상은 주의력, 의사 결정 및 문제 해결을 담당하는 뇌의 영역인 전두엽 피질의 활동을 증가시키는 것으로 나타났다. 규칙적인 명상 연습은 정신적 명료성과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어 업무에 집중하고 의사 결정을 내리는 것이 수월하다. 3.혈압을 낮추고 심장 .. 2023. 3. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
