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광주탱고 - 소화 잘 되게하는 위와 장에 좋은 섬유질 식품. 소화 잘 되게하는 위와 장에 좋은 섬유질 식품. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​뭘 먹어도 자꾸 소화가 안되고 배가 더부룩해지는 당신이라면 소화 잘 되게 도와주는 섬유질 식품들을 더 잘 먹어야하지 않을까요? 그럼 소화 잘되게 해주는 섬유질 식품에는 어떤게 있을까요. [ 소화, 잘되게 하는 위와장에 좋은 섬유질식품 ] ​ 1. 레구메 : 렌틸콩, 병아리콩 및 검은 콩과 같은 레구메는 수용성 및 불용성 섬유질이 모두 높다. 이 섬유질은 당신의 대변에 부피를 더하는 것을 도와주며, 소화기관을 통과하는 것을 더 쉽게 만든다. ​ 2. 통곡물 : 현미, 퀴노아, 통밀 파스타와 같은 통곡물 또한 섬유질이 풍부하다. 그것들은 당신의 대변에 부피를 더하고 장 운동을 조절하는 것을 도와줌.. 2023. 4. 6.
광주탱고 - 광주리베르탱고 5월2일 화요일 초급레슨 시작합니다. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 5월2일 화요일 오후7시30분 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 초급레슨을 시작합니다. 세계문화유산으로 등재되어있는 아르헨티나탱고를 19년이 넘은 경력을 가지고 있는 광주탱고, 광주리베르탱고에서 체계적으로 배울수 있는 기회! 생초보에서 시작해서 멋진댄서가 되기까지 교육시스템이 갖춰져있는 광주리베르탱고에서 초급레슨 회원을 모집하오니 많은 관심과 신청 바랍니다. *모집기간 : ~2023. 5월 2일 화요일 ​ *모집인원 : 남자(땅게로) 5명, 여자 (땅게라) 5명 (소수정예반) ​ *강습기간 : 총 4회 수업 5월 2일 화요일 (1회) 5월 9일 화요일 (2회) 5월 16일 화요일 (3회) 5월 23일 화요일 (4회) * 화요일은 7:30 ~ 8.. 2023. 4. 5.
광주탱고 - 일본 오염수 방출, 방사능피폭에 대한 공포. 일본 오염수 방출, 방사능피폭에 대한 공포. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​올해 상반기부터 130만톤(t)의 후쿠시마 원전 오염수가 30년간 방출할 예정 이라는데요 이 오염수는 빠르면 7개월, 늦어도 2년 후에는 제주 해역에 유입된답니다. 방사능양이 아주 미비하고 우리 인체에는 아무런 문제가 없다지만 바다속 생물들과 그걸 먹는 우리들은 정말 안전한 걸까요? [ 방사능, 중금속, 몸속 유해물질 빠르게 배출해주는 식품 ] ​ 1. 다육 채소 : 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 새싹과 같은 채소는 간의 해독 과정을 지원하는 화합물을 함유하고 있어 체내 유해물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다. ​ 2. 베리 : 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 베리에는 활성산소 중화 및 산화스트.. 2023. 4. 5.
광주탱고 - 행복, 찾으려고 애쓰지말라, 행복은 언제나 그 자리에 있다. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 행복, 찾으려고 애쓰지 말라, 행복은 언제나 그 자리에 있다. [ 행복, 행복은 언제나 그자리에 있다. ] 행복을 찾겠다는 노력만이 그것을 찾지 못하게 방해한다... 그것은 아무리 쫓아다녀도 잡을 수 없는 찬란한 무지개와도 같고, 개가 제 꼬리를 물려고 도는 것과도 같은 이치다... 평화와 행복이 어떤 실제적인 사물이나 장소로써 존재하지는 않지만, 그것은 언제나 거기에 있고, 모든 순간 우리와 함께 한다... 잡을 수 없는 것을 잡으려고 애쓰다가 우리는 진만 다 뺀다... 꼭 쥔 손의 힘을 빼고 손바닥을 펴는 순간 무한한 공간이 거기에 있다... 그것은 열려있고, 편안하며, 우리를 오라고 손짓한다... 이 탁트임, 이 자유, 자연스러운 편안함.. 2023. 4. 5.