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광주비키니몸매운동12

봄철과일 - 매실, 골밀도를 높이고 골절, 골다공증의 위험을 줄여주는 뼈건강 지킴이. 매실의효능, 골밀도를 높이고 골절, 골다공증의 위험을 줄여주는 뼈건강 지킴이. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 봄이 되면 제일 먼저 봄 소식을 알려주는 매화꽃, 여기저기 봄소풍을 하게 만들어주는 봄의 전령이죠. 꽃이 지고 나면 생기는 열매 매실, 꾸준히 먹으면 골밀도를 높이고 골절과 골다공증의 위험을 예방하는 뼈건강 지킴이라는데요. 이밖에도 매실이 어떤 효능이 있는지 알아볼까요. [ 매실의 효능, 골밀도를 높이고 골절, 골다공증을 예방하는 뼈건강 지킴이 ] 1. 영양소 풍부 : 매실은 칼로리는 낮지만 영양분은 높다. 매실은 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유의 좋은 공급원이다. 2. 소화 촉진 : 매실에는 식이섬유가 풍부하여 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방.. 2023. 4. 5.

광주탱고 - 심신을 편안하게, 차 한잔의 효능. 심신을 편안하게, 차 한잔의 효능. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 차 한잔의 여유, 마음에 잠깐 쉼표도 만들면서 우리 몸의 건강에도 영향을 미치는 차 한잔, 우리 인체의 대부분이 물로 구성되어 있다는 점에서 영양학적으로나 또는 의학적으로도 좋은 효능들이 많을겁니다. 그럼 구체적으로 우리가 마시는 차 한잔이 우리에게 어떤 효능들이 있을까요. [ 심신을 편안하게, 차 한잔의 효능. ] 1. 면역 체계를 향상시킨다 : 차에는 면역 체계를 강화하고 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 포함되어 있다. 2. 만성 질환의 위험 감소 : 차 섭취는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다. 3.. 2023. 4. 5.

광주탱고 - 스트레스에 민감한 심장, 어떻게 관리해야하나. 스트레스에 민감한 심장, 어떻게 관리해야하나. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우리 몸의 중요한 컨트롤타워 심장이 우리 몸의 여러 장기들과 다른 점은 감정을 느낀다는 것이다. 스트레스나 감정 변화에 직접적으로 반응하는 장기는 심장뿐이다. 심장질환을 예방하려면 건강식과 활동적인 삶, 적절한 스트레스 관리가 필요하다. 그럼 심장질환 예방에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요? [ 심장질환 예방해주는 식품 5가지 ] 1. 기름진 생선 : 연어 고등어 참치 등 기름진 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 심장병 위험을 낮출 수 있다. 2. 통곡물 : 귀리, 퀴노아, 현미 같은 통곡물은 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄일 수 있다. 3.. 2023. 4. 5.

광주탱고 - 환절기, 감기 완화에 좋은 차. 환절기, 감기 완화에 좋은 차. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 환절기가 되면 아침, 저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 덥고 차이나는 기온차 덕분에 자칫 감기 걸리기 쉬운 계절입니다. 몸관리 잘 해야 하는 계절, 감기 걸렸을때 감기증상에 도움이 되는 따뜻한 차를 꾸준히 마셔주는게 감기증상 완화에 도움이 된다네요. 감기에 좋은 차는 어떤게 있을까요? [ 환절기 감기 완화에 좋은 차 ] 1. 생강차 생강에는 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 항염증 및 항산화 성분이 함유되어 있다. 기침과 인후염 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 2. 에키네시아 차 에키네시아는 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 믿어지는 약초로 감기 증상의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움을 줄 수.. 2023. 4. 4.

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