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광주탱고 - 어린이, 성장기 뼈건강, 골밀도가 여든간다. 아르헨티나탱고추는청명 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 노년기 뼈 건강은 성장기에 뼈가 얼마나 밀도 있게 형성되느냐와 관련 있다는 연구결과도 있다는데요. '여든'까지 튼튼한 뼈를 유지하려면 '세 살'부터 골밀도를 높이는 생활 습관을 들여야 합니다. 그럼 성장기 어린이들이 뼈건강을 위해 먹어야할 대표적인 식품들은 머가 있을까요? [ 성장기 뼈건강, 골밀도가 여든 간다 ] 1. 우유 우유는 강한 뼈에 필수적인 칼슘의 훌륭한 원천이다. 아이들은 우유, 요거트, 치즈 등이 포함된 유제품을 하루 2~3인분 섭취해야 한다. 2. 채소 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 엽채류에는 칼슘, 마그네슘 및 뼈 건강을 지원하는 기타 중요한 영양소가 풍부하다. 3. 연어 연어와 같은 기름진 생선은 몸.. 2023. 4. 8.
광주탱고 - 우리가 이곳에 존재하는 이유, 4L 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​ 우리가 이곳에 존재하는 이유 - 4L [ 우리가 이곳에 존재하는 이유 - 4L ] 살고 Live, 사랑하고 Love, 웃으라 Laugh, 그리고 배우라 Learn... https://youtube.com/shorts/lUYbW5WKCa8?feature=share 2023. 4. 6.
광주탱고 - 솔잎차, 고혈압과 동맥경화에 좋으며 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증완화에 좋은 우리차. 솔잎차, 고혈압과 동맥경화에 좋으며 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증완화에 좋은 우리차. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​ 차 한잔의 여유, 마음에 잠깐 쉼표도 만들면서 우리 몸의 건강에도 영향을 미치는 차 한잔, 그 중에서도 솔잎차는 고혈압과 동맥경화에도 좋으며 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증 완화에도 좋다고 하는데요. 과연 어떤 성분과 효능이 있어서 우리 몸에 이롭게 작용하는 걸까요. 솔잎차, 고혈압과 동맥경화에 좋으며 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증완화에 좋은 우리차. ​ 1. 항염증 성질 : 솔잎에는 항염증 성질을 가진 화합물이 함유되어 있어 체내 염증을 줄이고 관절염 등의 질환과 관련된 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있.. 2023. 4. 6.
광주탱고 - 봄철, 나른해지고 무기력해지는 몸의 활력을 깨우는 신진대사 활성화시키는 방법. 봄철, 나른해지고 무기력해지는 몸의 활력을 깨우는 신진대사 활성화시키는 방법. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 봄철, 여기저기 꽃들이 피어나고 만물이 기지개를 피는 계절에 우리 몸은 시시때때로 졸음이 쏟아지고 축축 처집니다. 봄에 생기는 춘곤증을 이기고 신진대사를 활성화 시켜서 몸의 활력을 불어넣는 방법은 뭐가 있을까요. [ 봄철, 우리 몸의 신진대사를 활성화 시키는 방법 ] ​ 1. 규칙적인 신체 활동에 참여하라 : 운동과 신체 활동은 칼로리를 태우고 마른 근육량을 만들어 신진대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다. 일주일 중 최소 30분 정도의 적당한 강도의 신체 활동에 참여하도록 노력해라. ​ 2. 수분 섭취 : 충분한 물을 마시는 것은 건강한 신진대사를 유지하는 데.. 2023. 4. 6.