반응형 광주아르헨티나탱고269 광주탱고 - 봄철, 늘어나는 뱃살 관리하는 좋은 방법. 봄철, 늘어나는 뱃살 관리하는 좋은 방법. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 따뜻한 계절이 오면서 가벼워지는 옷차림 만큼이나 신경쓰이는 부분 늘어나는 뱃살, 자꾸만 늘어나는 뱃살, 방치하면 만병의 근원이 된다는데요 어떻게 관리하는게 좋을까요. [ 뱃살, 늘어나는 허리둘레 관리하는 방법 ] 1. 정제된 탄수화물을 줄인다 : 흰 빵과 설탕과 같은 정제된 탄수화물을 너무 많이 먹는 것은 뱃살의 원인이 될 수 있다. 이것들을 과일, 야채, 그리고 통곡물과 같은 더 건강한 선택지들로 대체하려고 노력해봐야한다. 2. 단백질 섭취 증가 : 단백질은 근육량을 만들고 유지하는 데 중요하며, 이는 칼로리를 태우고 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 단백질의 좋은 공급원은 살코기, .. 2023. 4. 7. 광주탱고 - 노안, 눈 건강을 지켜주는 식품. 30대에도 노안 온다? , 눈 건강을 지켜주는 식품. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요즘 스마트폰을 자주 보면서 눈이 뻑뻑해지고 침침해지고 있는데요. "몸이 천냥이면 눈이 구백냥" 이라는 말이 있듯 우리 몸에서 가장 중요한 눈, 이 눈 건강에 좋은 식품은 뭐가 있을까요. [ 30대에도 노안온다? , 눈 건강에 좋은 식품 ] 1. 당근: 당근에는 체내 비타민A로 전환되는 영양소인 베타카로틴이 풍부해 눈 표면을 건강하게 유지하는 데 도움을 준다. 2. 채소 : 시금치, 케일, 칼라드 등의 잎은 노인성 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 두 가지 항산화 물질인 루테인과 지아잔틴의 훌륭한 공급원이다. 3. 감귤류 : 오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류에는 활성산소로.. 2023. 4. 7. 광주탱고 - 광주리베르탱고 4월5일 수요일 정모 밀롱가1 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 광주리베르탱고에서 4월5일 수요일 연습겸 정기모임인 밀롱가를 열었어요. 광주탱고 - 광주리베르탱고 4월5일 수요일 정기모임 밀롱가 갑자기 비가 오고 날씨가 추워져서 그런지 회원분들은 많이 오시진 않았지만 정말 재밌게 보냈습니다. > 광주에서 아르헨티나탱고에 관심있거나 정말 잘 추고 싶은 생각이 있는 분들이라면 광주에서 처음으로 아르헨티나탱고를 시작하고 체계적으로 수업을 받고 실력을 업그레이드해서 정말 잘 출수 있게 만들 수 있는 "광주리베르탱고" 에서 시작해봐요! 멋진 취미! 아르헨티나탱고 한번 도전해보시죠! >>> 아래링크클릭! https://cafe.daum.net/LiberTango/JIdO/202 광주탱고, 광주리베르탱고 초급 1+1 .. 2023. 4. 6. 광주탱고 - 우리가 이곳에 존재하는 이유, 4L 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우리가 이곳에 존재하는 이유 - 4L [ 우리가 이곳에 존재하는 이유 - 4L ] 살고 Live, 사랑하고 Love, 웃으라 Laugh, 그리고 배우라 Learn... https://youtube.com/shorts/lUYbW5WKCa8?feature=share 2023. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 68 다음
