치매가 두렵다면?- 운동하면 할수록 뇌 기능이 향상된다

광주탱고 - 치매가 두렵다면?,운동하면 할수록 뇌 기능이 향상된다.

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 주는 청명입니다.

​요즘은 40대에도 치매가 생긴다는 뉴스도 심심찮게 나오는 상황인데요 치매,

나이들어 갈수록 누구나 두려워하는 질병이지요.

우리몸은 운동을 하면 할수록 뇌 기능이 향상된다는데요 당연히 치매걱정도 없어지겠죠?

그럼 운동이 뇌기능 향상에 어떻게 도움이 되는지 알아볼까요?

댄스

[ 운동이 치매예방, 뇌기능에 도움이 되는 이유 ]

​1. 혈류 증가 : 운동은 뇌의 혈류와 산소 공급을 증가시켜 인지기능 향상에 도움이 되고

    인지기능 저하 위험을 줄일 수 있습니다.

​2. 신경가소성 : 규칙적인 운동은 뇌의 적응 및 변화 능력인 신경가소성을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

    이것은 학습, 기억 및 전반적인 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

​3. 스트레스 감소 : 운동은인지 기능에 긍정적인 영향을 줄 수있는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    높은 수준의 스트레스 호르몬은 뇌 기능을 손상시킬 수 있으며, 운동은 이러한 효과를 완화하는데

    도움이 될 수 있습니다.

​4. 기분 개선 : 운동은 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는 데 도움이되는 엔돌핀을 방출하는 것으로 나타났습니다.

    기분 개선은 인지 기능에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

​5. 증가된 성장인자 : 운동은 뇌유래신경영양인자(BDNF)와 같은 성장인자의 생성을 자극할 수 있으며, 

    이는 뇌세포의 성장과 생존을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    이것은 뇌 기능을 향상시키고 인지 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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이렇게 치매예방도 되고, 뇌기능 활성화에 많은 효과가 있는 운동 시작해보고 싶다면

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