본문 바로가기
반응형

광주다이어트운동35

광주탱고 - 광주리베르탱고 땅게라 연습시연1. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​ 광주탱고, 광주리베르탱고에서 2023년 4월6일 목요일 중급수업 시작전 간단하게 땅게라 연습하는 시간이 있습니다. [ 광주탱고, 광주리베르탱고 땅게라연습 시연 ] 광주탱고, 광주리베르탱고, 땅게라, 광주아르헨티나탱고 즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고! 멋진 취미! 아르헨티나탱고 한번 도전해보시죠! >>> 아래링크클릭! https://cafe.daum.net/LiberTango/JIdO/202 광주탱고, 광주리베르탱고 초급 1+1 이벤트! 2명신청시 1명 무료! 아르헨티나탱고추는청명광주탱고, 광주리베르탱고에서 4월 매주 화요일 오후7시30분과 일욜 오후5시 초급레슨을 시작합니다!세계문.. 2023. 4. 7.
광주탱고 - 정용철님의 "마음이 쉬는 의자" 중에서 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. [ 마음이 쉬는 의자 ] [ 정용철님의 "마음이 쉬는 의자" 중에서 ] 아침에 일어나면 세수를 하고 거울을 보듯이 내 마음도 날마다 깨끗하게 씻어 진실이라는 거울에 비추어 보면 좋겠습니다. 집을 나설 때 머리를 빗고 옷매무새를 살피듯이 사람앞에 설 때마다 생각을 다듬고 마음을 추스려 단정한 마음가짐이 되면 좋겠습니다. 몸이 아프면 병원에 가서 진찰을 받고 치료를 하듯이 내 마음도 아프면 누군가에게 그대로 내 보이고 빨리 나아지면 좋겠습니다. 책을 읽으면 그 내용을 이해하고 마음에 새기듯이 사람들의 말을 들을 때 그의 삶을 이해하고 마음에 깊이 간직하는 내가 되면 좋겠습니다. 위험한 곳에 가면 몸을 낮추고 더욱 조심하듯이 어려움이 닥치면 더욱 .. 2023. 4. 7.
관절염, 당뇨병, 심장질환, 콜레스테롤 수치완화에 도움을 주는 뽕잎차. 관절염, 당뇨병, 심장질환, 콜레스테롤 수치완화에 도움을 주는 뽕잎차. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 차 한잔의 여유, 마음에 잠깐 쉼표도 만들면서 우리 몸의 건강에도 영향을 미치는 차 한잔, 그 중에서도 뽕잎차는 관절염, 당뇨병, 심장질환, 나쁜 콜레스테롤 수치완화에 도움이 된다는데요. 이밖에도 우리 몸에 어떤 건강한 이점이 있는지 알아볼까요. 관절염, 당뇨병, 심장질환, 콜레스테롤 수치완화에 도움울 주는 뽕잎차의 효능. ​ 1. 혈당 조절 뽕나무 잎에는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 화합물이 포함되어 있다. 구체적으로 탄수화물을 포도당으로 분해하는 효소인 알파글루코시다제의 활성을 억제하는 '1데옥시노지리미신(DNJ)'이라는 화합물이 함유돼 있다. 탄수화물의 소화를.. 2023. 4. 7.
광주탱고 - 봄철, 늘어나는 뱃살 관리하는 좋은 방법. 봄철, 늘어나는 뱃살 관리하는 좋은 방법. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​따뜻한 계절이 오면서 가벼워지는 옷차림 만큼이나 신경쓰이는 부분 늘어나는 뱃살, 자꾸만 늘어나는 뱃살, 방치하면 만병의 근원이 된다는데요 어떻게 관리하는게 좋을까요. [ 뱃살, 늘어나는 허리둘레 관리하는 방법 ] ​ 1. 정제된 탄수화물을 줄인다 : 흰 빵과 설탕과 같은 정제된 탄수화물을 너무 많이 먹는 것은 뱃살의 원인이 될 수 있다. 이것들을 과일, 야채, 그리고 통곡물과 같은 더 건강한 선택지들로 대체하려고 노력해봐야한다. ​ 2. 단백질 섭취 증가 : 단백질은 근육량을 만들고 유지하는 데 중요하며, 이는 칼로리를 태우고 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 단백질의 좋은 공급원은 살코기, .. 2023. 4. 7.

티스토리툴바