반응형 광주취미46 아르헨티나탱고가 다이어트에 미치는 영향! 따뜻한 봄이 오면 옷차림도 점점 노출이 되어갑니다. 이럴때 다들 다이어트 하면서 곧 다가올 여름 비키니를 위해 몸매관리들 들어가시죠. 하지만 지루하고 단조로운 운동을 꾸준히 하기도 힘들고 쉽게 포기하게 됩니다. 이런 분들에게 즐겁게 음악 들으면서 춤추면서 다이어트도 되고 비키니몸매도 만들어드리는 몸매관리에 탁월한 재밌는 운동 아르헨티나탱고 소개합니다. 지루한 운동은 이제그만! 즐거운 운동 아르헨티나탱고 시작하세요! 1.신체 활동 증가 : 아르헨티나 탱고는 칼로리를 태우고 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 신체 활동의 한 형태이다. 아르헨티나 탱고를 즐기면 즐길수록 에너지 소모량이 증가하면서 근육량이 늘어 체중 관리 목표에 도달할 수 있다. 2. 사회적관계 개선 : 아르헨티나 탱고는 각종 .. 2023. 3. 27. 명상의 효과! 명상은 마음을 어떤 체계로부터 자유롭게 만드는 과정, 마음을 빼앗기거나 집중하기 위해 애써 노력하지 않고도 주의를 집중하는 과정이다... - 크리슈나무르티 1. 스트레스와 불안을 줄여준다. : 명상의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력이다. 규칙적인 명상 연습이 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 낮춰 불안감을 낮추고 진정과 이완을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 2. 정신적 명료성과 집중력 향상 : 명상은 주의력, 의사 결정 및 문제 해결을 담당하는 뇌의 영역인 전두엽 피질의 활동을 증가시키는 것으로 나타났다. 규칙적인 명상 연습은 정신적 명료성과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어 업무에 집중하고 의사 결정을 내리는 것이 수월하다. 3.혈압을 낮추고 심장 .. 2023. 3. 27. 아르헨티나탱고를 잘 추려면 어떻게 해야 할까요? 아르헨티나탱고에 첫 발을 들이신 분들이나 꾸준히 아르헨티나탱고를 즐기시고 있는 분들이나 누구나 가지고 있는 공통된 생각 "잘 추고 싶다" "멋지게 추고 싶다" 다들 같은 생각이실거에요. 그럼 아르헨티나탱고 어떻게 하면 잘 출 수 있을까요? 누구나 아는 기본적인 거지만 그래도 한번 알아봅시다. 아르헨티나탱고를 알고 배우며 즐기고 있는 밀롱게로들이거나 이제 입문하는 분들이거나 어떤식으로든 몸담고 있는 분들이라면 누구나 고민하고 노력하고 있는 "잘추고싶다" 누구나 알고 있지만 꾸준한 실천이 힘든 기본들을 말해볼까 합니다! 1. 기초를 배워라 : 자세, 포옹, 스텝, 리듬과 같은 아르헨티나 탱고의 기본부터 시작하는 것이 중요합니다. 집을 짓는데 가장 중요한 튼튼하고 안정적인 기둥이 필요하듯이 내몸을 아르헨티나탱.. 2023. 3. 27. 춤이 건강에 미치는 영향! 춤, dance, bailar, 신체를 이용해서 음악과 함께 자신을 표현하는 몸짓, 누구나 좋아하는 운동이지요. 쉽게 할수 있고 즐겁게 어울릴 수 있고 더더군다나 정신적, 육체적으로 건강하게 만들어주는 춤! 이러한 춤이 건강에 미치는 영향 한번 알아볼까요? 1.심혈관 건강 개선: 춤은 심박수를 높이고 혈액순환을 개선하는 유산소 운동의 한 형태로 심장질환 및 기타 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 2.힘과 유연성 만들기 : 춤은 힘, 유연성 및 균형을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 움직임을 포함한다. 그것은 또한 특히 다리, 엉덩이 및 코어의 근육 톤과 모양을 만드는 데 도움이 될 수 있다. 3.기분과 정신 건강 증진 : 춤은 기분을 좋게하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수있.. 2023. 3. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
