반응형 댄스21 광주탱고-우리 몸의 신진대사를 활성화하는 방법 5가지. 우리 몸의 신진대사를 활성화하는 방법 5가지. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 축 처지고 늘어지는 몸, 춘곤증도 오고 왠지 무기력하게 느껴지는 우리 몸을 활기차게 만들려면 어떻게 해야 할까요. 여기 우리 몸의 신진대사를 활성화 시키는 방법 5가지를 소개합니다. 1.규칙적인 운동을 꾸준히 한다. 운동은 신진대사를 증가시키는 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 댄스, 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 심혈관 운동은 칼로리를 태우고 신진대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다. 2.균형 잡힌 식단을 먹어라. 많은 단백질, 복잡한 탄수화물, 그리고 건강한 지방을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단은 신진대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다. 한꺼번에 많이 불규칙하게 많이 먹는것 .. 2023. 4. 26. 광주탱고-광주리베르탱고,땅게라연습,2023.04.23. 광주탱고-광주리베르탱고,땅게라연습,2023.04.23. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 2023.04.23. 일요일엔 초심반 수업과 초급수업이 있습니다. 오후3시50분~4시50분 1시간 하는 초심반 수업은 초급수업 마치신 분들을 위한 다음수업입니다. 본격적으로 아르헨티나탱고 몸만들기 수업과 자세가 들어가고 기초동작들을 더 디테일하게 접근해서 수업을 합니다. 이때부터 본격적으로 운동효과가 나오기 시작하죠. 광주탱고-광주리베르탱고,땅게라연습,2023.04.23. 일요일 초심반 수업과 초급수업이 끝나고 다시 기본 연습하고 있는 회원분들 중에 같이 나와 연습하고 있는 땅게라 분들에게 보여주는 블루님의 몸풀기 연습시연 영상입니다. https://youtube.com/shorts/bvZ1.. 2023. 4. 23. 광주탱고-성장기 어린이, 두뇌발달에 필요한 필수 영양소와 음식. 성장기 어린이 두뇌발달에 필요한 필수 영양소와 음식. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우리가 생각하고, 느끼고 행동하게 하는 모든 것들은 우리의 두뇌에서 나옵니다. 우리의 두뇌는 몸을 조종하는 기관이죠. 두뇌가 건강하지 못하면 우리몸 어느곳도 건강할 수 없습니다. 건강한 두뇌는 외부의 공격에 민첩하고 튼튼하게 우리 몸을 방어할 수 있다는 것입니다. 건강한 뇌를 만들기 위한 여러 방법이 있지만, 가장 기본이 되는 것은 영양입니다. 영양이 받쳐주지 않는다면 아무리 좋은 뇌 발달 방법들도 다 모래위에 집짓기처럼 의미없는 행동이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 성장기 어린이들의 두뇌발달에 꼭 필요한 필수 영양소에 대해 알아보고, 필수 영양소가 많이 들어가 있는 식품은 무엇들이 있는지 .. 2023. 4. 23. 광주탱고-광주리베르탱고,금요일,고급수업,땅게라연습3 광주탱고-광주리베르탱고,금요일,고급수업,땅게라연습3 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요즘 하루종일 황사와 미세먼지로 밖에 나가기 힘든 날들입니다. 그래도 실내에서는 열심히 운동해야죠~ 2023.04.21 금요일 오후8시에는 광주리베르탱고에서 매주 고급수업을 합니다. 고급수업 시작하기전 30~40분 정도 땅게라 몸풀기 연습시간이 있습니다. 광주탱고-광주리베르탱고,금요일,고급수업,땅게라연습3 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요즘 하루종일 황사와 미세먼지로 밖에 나가기 힘든 날들입니다. 그래도 실내에서는 열심히 운동해야죠~ 2023.04.21 금요일 오후8시에는 광주리베르탱고에서 매주 고급수업을 합니다. 고급수업 시작하기전 30~40분 정도 땅게라 몸풀.. 2023. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
