광주탱고-무 꾸준히 먹으면 간건강, 고혈압에 좋다?, 무의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 6월이면 햇무가 나올때죠, 한국인에게 필수 식품인 김치와 깍두기, 우리 반찬에 꼭 올라오는 무로 만드는 깍두기, 자주 먹으면 간 해독 작용에도 좋고, 고혈압도 예방되며 만성염증에도 효과가 있다네요. 이밖에도 좋은 효능들이 많다는 무의 효능에는 뭐가 있을까요. 무 꾸준히 먹으면 간건강, 고혈압에 좋다?, 무의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 무는 칼로리가 낮지만 중요한 영양소로 가득 차 있다. 그것들은 1인분당 일일 권장량의 약 20%를 제공하는 비타민 C의 좋은 공급원이다. 무는 또한 엽산, 칼륨, 망간과 같은 소량의 비타민을 포함하고 있다. 2.항산화물질이 풍부하다. 무에는 항산화 효과가 있는 안토시아닌, 케르세틴, 이소티오시아네이트와 같은 화합..
2023. 6. 21.
광주탱고-6월 제철 양파 자주 먹으면 고지혈증, 당뇨병, 치매 예방된다?, 양파의 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요리할때나 생으로도 많이 먹는 우리에게 흔한 식재료인 양파, 햇양파가 많이 나오는 시기입니다. 이런 흔한 식재료인 양파가 혈관을 깨끗하게 만들어주거나 혈당을 조절해 당뇨병에 좋다는 사실 알고 계신가요. 이밖에도 좋은 효능들이 많이 있다는데요. 양파의 효능에는 뭐가 있는지 알아볼까요. 6월 제철 양파 자주 먹으면 고지혈증, 당뇨병, 치매 예방된다?, 양파의 효능. 1.영양소가 풍부하다. 양파는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하다. 양파는 비타민 C와 B6, 엽산, 칼륨, 식이섬유를 포함하고 있다. 게다가, 양파는 다양한 건강 증진 효과가 있는 케르세틴을 포함한 좋은 항산화 물질의 원천이다. 2.항산화 물질이 풍부하다. 양파에는 산화 스트레스와 싸..
2023. 6. 20.
광주탱고-팽이버섯 자주 먹으면 고지혈증, 동맥경화, 당뇨예방된다?, 팽이버섯 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 시장이나 마트에서 흔히 볼 수 있는 팽이버섯, 가격도 저렴하고 쉽게 구입할 수 있는 식재료이죠. 이 팽이버섯이 영양가도 풍부하고 혈관을 청소해서 고지혈증이나 동맥경화에도 효과가 좋다고 하네요. 혈당을 조절효과도 있어 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이밖에도 다양한 효능이 있는 팽이버섯 어떤 효능이 있을까요. 팽이버섯 자주 먹으면 고지혈증, 동맥경화, 당뇨예방된다?, 팽이버섯 효능. 1.영양소가 풍부하다. 팽이버섯은 칼로리와 지방이 낮은 반면 필수 영양소로 가득 차 있다. 그것들은 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민D를 포함한 훌륭한 비타민 공급원이며, 칼륨, 구리, 셀레늄 등의 미네랄이 함유되어 있다. 2.우리 몸의 면..
2023. 6. 19.
