본문 바로가기
반응형

명상&요가음악무료251

광주탱고-운동하면 나라에서 5만원 준다?, 국민체력100. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 운동을 하면 국가에서 5만원을 준다는데요. 정부 인증 기관에서 체력 측정을 받고 인증체육기관에서 운동 시간을 쌓으면 문화상품권을 최대 5만원 지급 받을 수 있다고 합니다. 문화체육관광부와 국민체육진흥공단은 오는 2023년 11월 30일까지 정부가 인정하는 체육 활동에 참여한 만 11세 이상 모든 국민에게 '스포츠활동 인센티브'를 지급한다고 합니다. 운동하면 나라에서 5만원 준다?, 국민체력100. 스포츠활동 인센티브 적립을 받을려면 먼저 "국민체력100" 사이트에서 회원가입을 하고 오프라인 체력인증센터를 예약·방문해 체력 측정부터 받아야 합니다. https://nfa.kspo.or.kr/main.kspo 국민체력 100 서울 부산 대구 인천 광주.. 2023. 5. 17.
광주탱고-고기쌈엔 상추?, 혈관건강 지켜주는 상추의 효능. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 날씨도 따뜻해지고 여기저기 놀러다니기 좋은 계절, 캠핑가서 고기 구워 먹을때 꼭 필요한 채소, 상추 다들 아시죠? 우리에게 흔한 채소 상추가 피를 맑게하고 빈혈에도 좋다는거 아시나요? 이밖에도 다양한 효능이 있는 상추, 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요. 고기쌈엔 상추?, 혈관건강 지켜주는 상추의 효능. 1.빈혈예방. 상추에는 적혈구 생산에 관여하는 필수 미네랄인 철분이 소량 함유되어 있다. 적혈구는 몸 전체의 조직으로 산소를 운반하며, 적혈구나 헤모글로빈에 결핍이 있을 때 빈혈이 발생한다. 또한, 상추에는 철분 흡수를 강화할 수 있는 비타민C가 함유돼 있다. 상추와 같은 식물성 원료의 철은 비헴철로 알려져 있으며 동물성 원료의 헴철에 비해 몸에 .. 2023. 5. 17.
광주탱고-콩밥 먹으면 심장튼튼, 뼈 튼튼해진다, 콩의 효능. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청며입니다. 우리 선조들이 아주 오래전부터 애용해 왔던 콩, 재배도 쉽고 어디서든 쉽게 자라는 친환경 작물이죠. 또한 우리 식단에 없어서는 안되는 콩은 간장, 된장, 두부, 콩나물 등 콩으로 만들어지는 식품들은 우리 식탁에서 빼 놓을 수가 없죠. 이렇듯 우리 식단에서 중요한 위치를 자랑하는 콩의 효능에는 어떤 것들이 있을까요. 콩밥 먹으면 심장튼튼, 뼈 튼튼해진다, 콩의 효능. 1.심장 건강에 좋다. 콩은 포화지방이 적고 불포화지방이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어 심장에 좋다. LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 수치가 높으면 심장질환 위험을 높일 수 있고, HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤 수치가 높으면 보호 효과가 있을 수 있다. 콩은 .. 2023. 5. 15.
광주탱고-항산화, 항염증 효과가 있는 꿀의 효능. 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 여기저기 아카시아꽃이 필때쯤이면 아카시아향이 가득한 꿀이 나올때죠. 꿀은 수천 년 동안 의학적이고 영양적인 특성으로 사용되어 왔습니다. 꿀은 디저트로도 다른 음식에 넣어 같이 먹기에도 손색이 없는데요, 영양만점, 약효까지 있는 꿀의 효능에 대해 알아볼까요. 항산화, 항염증 효과가 있는 꿀의 효능. 1.강력한 항산화효과가 있다. 꿀에는 폴리페놀, 플라보노이드, 유기산 등 항산화 효과가 있는 여러 화합물이 함유돼 있다. 이 화합물들은 꿀의 항산화 활동의 대부분을 담당하는 것으로 생각된다. 폴리페놀은 식물에서 발견되는 항산화 물질의 한 종류로, 꿀에 풍부하다. 꿀에서 발견되는 폴리페놀 중에는 카페인산, 갈릭산, 엘라직산 등이 있다. 이들 화합물은 세포.. 2023. 5. 13.

티스토리툴바