광주탱고-알레르기성 비염, 먹는 음식에 답이 있다?

광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고추는 청명입니다.

비염은 알레르기성 질환이 많기 때문에 식생활에도 신경을 써야 합니다.
비염은 코점막에 염증이 생기고 자극되어 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증 등의 증상이 나타나는 질환입니다.

비염 치료제가 없는 반면, 특정 음식들은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼저 인스턴트식품이나 화학조미료, 단 음식이나 육류를 지나치게 먹거나 편식하는 등의

나쁜 식생활로 몸의 저항력이 떨어뜨리지 않도록 해야 합니다.

식생활을 전체적으로 자연식으로 개선해 주는 것이 좋고 당근, 연근, 감자 등 뿌리 채소와

녹황색 잎 채소 등을 많이 활용해 체질을 개선해주는 것이 좋습니다.

생강 : 생강은 자연적인 항염증 성질이 있어 코막힘, 콧물, 재채기 등 비염 증상을 일으키는 코의 염증을

줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 화합물도 들어 있어

비염을 유발할 수 있는 감염을 물리치는 데 도움을 줄 수 있는 항균·항바이러스 효능이 있는 것으로 밝혀졌다.

게다가, 생강은 비염을 동반할 수 있는 인후염을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있다.

강황 : 강황은 커큐민이라는 화합물을 함유하고 있는데, 커큐민은 자연적인 항염증과 항산화 작용을 한다.

코에 염증이 생기면 충혈, 콧물, 재채기 등 비염 증상이 나타나는 흔한 원인이다.

염증을 줄임으로써, 커큐민은 이러한 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

이외에도 커큐민은 항바이러스성과 항균성이 있는 것으로 밝혀져 비염의 원인이 될 수 있는

감염을 물리치는 데 도움을 줄 수 있다.

마늘 : 마늘은 천연 항균과 항염 성질이 있어 비염의 원인이 될 수 있는 감염을 물리치고 비염 증상을 일으키는

코의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 마늘에는 알리신이라는 화합물이 함유돼 있어 광범위한 세균과

바이러스에 강한 항균 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 여기에 마늘이 면역력을 높여 비염 증상을 예방하고

완화하는 데 도움을 주는 것으로 나타났다.

꿀 : 꿀은 천연 항균과 항염 성질이 있어 비염을 동반할 수 있는 인후염을 진정시키고 비염 증상을 일으키는

코의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 꿀은 과산화수소를 생성하는 효소를 함유하고 있는데,

이 효소는 비염의 원인이 될 수 있는 감염을 물리치는 데 도움을 줄 수 있는 항균성을 가지고 있다.

게다가, 꿀은 기침이나 콧물로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 목을 진정시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

감귤류 : 감귤류는 비타민C의 좋은 공급원으로 자연적인 항산화 작용과 항염증 작용이 있다.

비타민C는 코막힘 콧물 재채기 등 비염 증상을 일으키는 코 통로의 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데

도움을 줄 수 있다. 이밖에 비타민C는 면역기능에 중요한 철분 흡수 개선에 도움을 주고

비염을 유발할 수 있는 감염 예방에도 도움을 줄 수 있다.

오메가-3 지방산 : 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 자연적인 항염증 성질을

가지고 있다. 코통로에 염증이 생기면 충혈, 콧물, 재채기 등 비염 증상이 나타나는 흔한 원인이다.

염증을 줄임으로써, 오메가-3 지방산은 이러한 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

여기에 오메가-3 지방산이 면역력을 높여 비염 증상을 예방하고 완화하는 데 도움을 주는 것으로

나타났다.

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