광주탱고-피부관리, 다이어트에 효과만점인 오이의 효능.

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광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

요즘 오이가 시장이나 마트에 많이 나오는데요,

오이는 위아래의 굵기가 비슷하고 중간에 우툴두툴한 돌기가 많아야 싱싱합니다.

굵기가 머리에서 끝 부분까지 일정한게 좋다고 합니다.

요즘 흔한 오이가 피부관리, 다이어트에 효과만점이라는데요.

오이에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요.

오이

피부관리, 다이어트에 효과만점인 오이의 효능.

수분섭취 : 오이는 약 95%의 물로 구성되어 있어 수분을 유지하는 훌륭한 방법이다.

비타민과 미네랄이 풍부함 : 오이에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 및 마그네슘을 포함한 다양한

비타민과 미네랄이 포함되어 있다.

항산화효과 : 오이에는 활성산소에 의한 손상으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 주는

베타카로틴과 플라보노이드와 같은 항산화 물질도 함유되어 있다.

소화 건강 : 오이는 섬유질과 수분이 들어 있어 위장에 좋아 규칙적인 배변활동을 돕고

변비를 예방해 소화건강 증진에 도움을 줄 수 있다.

여기에 오이는 칼로리가 낮고 소화가 잘 돼 위가 예민하거나 소화가 잘 안 되는

사람들에게 좋은 선택이다.

오이는 수분 함량이 높아 위 수분 유지에도 도움이 되고 위산 역류나 궤양 같은

소화기 질환의 위험을 줄일 수 있다.

체중 감량 : 오이는 칼로리가 낮은 음식이므로 칼로리를 많이 섭취하지 않고도 많이 먹을 수 있다.

그것들은 또한 당신이 더 긴 기간 동안 포만감을 느끼도록 도울 수 있고,

그것은 당신이 전반적으로 덜 먹는 것을 도울 수 있다.

피부 건강 : 오이는 피부에 수분 공급과 진정, 영양에 도움을 줄 수 있는 수분과 비타민,

미네랄 함량이 높아 피부에 좋다.

오이에는 활성산소와 햇빛 노출로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는

항산화 성분과 항염증 성분도 함유돼 있다.

오이를 국소적으로 바르면 눈가 부기와 다크서클 완화, 자극받은 피부 진정,

피부 톤까지 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 오이는 피부에 시원하고 상쾌한 효과가 있어

토너, 마스크, 보습제 등 스킨케어 제품에 인기 있는 성분이다.

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