봄철, 환절기 피로회복에도 좋고 지친몸 활력도 불어넣어주면서
다이어트에도 좋은 4월 제철식품.
광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.
본격적으로 꽃구경도 많이 다니고 미뤄뒀던 캠핑도 다니면서 심신이 지쳐갈때쯤 먹으면 좋은 식품,
꽃구경하기 좋은 4월 제철음식 먹으면서 피로회복도 되고 다이어트에도 좋은 식품에는 뭐가 있을까요.
그리고 그 효능에는 뭐가 있는지 자세히 알고 먹으면 더 좋지 않을까요.
여기 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부해서 몸의 건강도 챙기면서 활력도 불어넣어주며
더불어 다이어트도 되는 일석삼조의 효과가 가득한 식품들을 소개합니다.
봄철, 환절기 피로회복에도 좋고 지친몸 활력도 불어넣어주면서
다이어트에도 좋은 4월 제철식품.
본격적으로 꽃구경도 많이 다니고 미뤄뒀던 캠핑도 다니면서 심신이 지쳐갈때쯤 먹으면 좋은 식품,
꽃구경하기 좋은 4월 제철음식 먹으면서 피로회복도 되고 다이어트에도 좋은 식품에는 뭐가 있을까요.
그리고 그 효능에는 뭐가 있는지 자세히 알고 먹으면 더 좋지 않을까요.
여기 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부해서 몸의 건강도 챙기면서 활력도 불어넣어주며
더불어 다이어트도 되는 일석삼조의 효과가 가득한 식품들을 소개합니다.
1. 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소, 아르굴라(루꼴라).
루꼴라는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소입니다.
루꼴라는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 물질의 좋은 원천이기도 하죠.
2. 섬유질, 엽산, 칼륨이 풍부한 비트.
비트는 섬유질, 엽산, 칼륨의 좋은 공급원입니다.
비트는 또한 칼로리가 낮고 베타라인과 같은 항산화 물질이 많습니다.
3. 섬유질, 비타민A, 항산화물질이 풍부한 당근.
당근은 섬유질, 비타민 A, 그리고 다른 비타민과 미네랄의 좋은 원천입니다.
당근은 또한 칼로리가 낮고 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 많습니다.
4. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소 콜리플라워.
콜리플라워는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소입니다.
콜리플라워는 또한 비타민 C와 글루코시놀레이트와 같은 항산화 물질의 좋은 원천입니다.
5. 저칼로리, 항산화물질이 풍부한 파바빈(누에콩).
파바빈은 섬유질, 단백질, 그리고 엽산과 철분과 같은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.
파바빈은 또한 칼로리가 낮고 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 많습니다.
6. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소 케일.
케일은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소입니다.
그것은 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 물질의 좋은 원천이기도 합니다.
7. 안토시아닌이 풍부한 저칼로리 채소 라디치오(레드치커리).
라디치오는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소입니다.
라디치오는 또한 안토시아닌과 같은 항산화 물질의 좋은 원천입니다.
8. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 저칼로리 과일 딸기.
딸기는 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 저칼로리 과일입니다.
딸기는 또한 비타민 C와 안토시아닌과 같은 항산화 물질의 좋은 원천입니다.
꽃피는4월 제철식품도 챙겨 먹으면서
함께 즐겁고 재밌게 하는 운동 어떠세요!
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