광주탱고 - 양치질 잘 안하면 잇몸질환 원인으로 심장병 생길수도..

양치질 잘 안하면 잇몸질환 원인으로 심장병 생길수도..

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.​

심장병의 원인이 되는 충치 균은 뮤탄스균으로 불리는 박테리아라는데요.

이 뮤탄스균은 충치를 일으키는 대표적인 세균으로 잇몸에 염증을 일으키고 충지를 만듭니다.

이 균은 잇몸 질환 등으로 입 안에 상처가 났을 때

상처를 통해 혈관으로 흘러 들어가 심장에서도 번식할 수 있다는데요.

이 때문에 이 균이 심장에 도달하면 세균성 심장 질환인

심내막염(심장 속막염) 등의 원인이 될 수도 있다네요.

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양치질, 칫솔, 아빠와아들, 잇몸질환, 충치

[ 양치질 잘 안하면 잇몸질환 원인으로 심장병 생길수도.. ]

​양치질 귀찮다고 건성으로 하지 마시고 오복중에 하나인 이빨 관리하시려면 꼼꼼하게 양치질 해야겠지요.

더구나 잇몸질환의 원인이 되는 세균이 심방병도 일으킬 수 있다니 더 조심해야겠네요.

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잇몸 출혈이 있더라도 '피가 더 나도 상관없다'는 마음으로 꼼꼼하게 칫솔질을 해야한다는데요,

잇몸 염증을 일으키는 균은 치아와 잇몸 사이에 틈에 상주하고 있는데

이 세균을 제거해야 염증도 없어지기 때문입니다.

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심장병의 원인이 되는 충치 균은 뮤탄스균으로 불리는 박테리아라는데요.

이 뮤탄스균은 충치를 일으키는 대표적인 세균으로 잇몸에 염증을 일으키고 충지를 만듭니다.

이 균은 잇몸 질환 등으로 입 안에 상처가 났을 때 상처를 통해 혈관으로 흘러 들어가 심장에서도 번식할 수 있다는데요.

이 때문에 이 균이 심장에 도달하면 세균성 심장 질환인 심내막염(심장 속막염) 등의 원인이 될 수도 있다네요.

그럼 양치질도 꼼꼼히 하면서 잇몸질환에 좋은 식품도 챙겨먹어볼까요.

 

샐러드, 양배추, 베리, 딸기, 버섯, 복숭아, 토마토, 견과류, 포도, 사과, 오렌지,채소

1. 비타민과 미네랄이 풍부한 시금치,케일, 콜라드

​시금치, 케일, 콜라드 등의 채소는 비타민C, 비타민K 등

건강한 잇몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하여

염증을 줄이고 잇몸 치유에 도움을 줍니다.

 

오렌지, 비타민C

2. 면역력을 높이는 비타민C가 풍부한감귤류

​오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류는 비타민 C가 높아 잇몸 건강에 중요합니다.

비타민C는 면역력을 높이고, 감염과 싸우며, 잇몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

요거트, 간식,케퍼, 사우어크라우트,프로바이오틱스

3. 잇몸질환 예방하는 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품

​요거트, 케퍼, 사우어크라우트와 같은 발효 식품은

입 안에서 박테리아의 균형을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는

유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다.

박테리아의 건강한 균형은 잇몸 질환을 예방하고

전반적인 구강 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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4. 항염증성이 있는 비타민E가 풍부한 견과류

​아몬드, 호두, 캐슈 같은 견과류는 단백질과 건강한 잇몸을 유지하는 데 필수적인 지방이 높습니다.

잇몸 염증 감소에 도움을 줄 수 있는 항염증성이 있는 비타민E도 함유하고 있습니다.

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녹차, 찻잎, 항산화, 카테킨

5. 항염증, 항균효과가 있는 카테킨이 풍부한 녹차

​녹차에는 항염증 및 항균 효과가 있는 것으로 밝혀진 항산화 물질인 카테킨이 포함되어 있습니다.

녹차를 규칙적으로 마시는 것은 잇몸의 염증을 줄이고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될수 있습니다.

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잇몸질환에 좋은 식품도 챙겨 먹으면서 함께 즐겁고 재밌게 하는 운동 어떠세요!

즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고!

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