반응형 광주몸매관리운동31 광주탱고 - 스트레스에 민감한 심장, 어떻게 관리해야하나. 스트레스에 민감한 심장, 어떻게 관리해야하나. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우리 몸의 중요한 컨트롤타워 심장이 우리 몸의 여러 장기들과 다른 점은 감정을 느낀다는 것이다. 스트레스나 감정 변화에 직접적으로 반응하는 장기는 심장뿐이다. 심장질환을 예방하려면 건강식과 활동적인 삶, 적절한 스트레스 관리가 필요하다. 그럼 심장질환 예방에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요? [ 심장질환 예방해주는 식품 5가지 ] 1. 기름진 생선 : 연어 고등어 참치 등 기름진 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 심장병 위험을 낮출 수 있다. 2. 통곡물 : 귀리, 퀴노아, 현미 같은 통곡물은 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄일 수 있다. 3.. 2023. 4. 5. 광주탱고 - 명상, 깨어난다는건... 명상, 깨어난다는건... [ 명상, 깨어난다는건...] 우리가 깨어난다고 해서 가슴속에 소중히 품고 있던 것들과 우리 영혼이 갈망하던 모든 것들을 포기해야 하는 건 아니다. 도리어 우리는 깨어남으로써 그것들을 받는다. 이것이 핵심이다. 꿈에서 깬다는게 모든것이 사라지는 걸 뜻하지 않는다. 오히려 꿈에서 깬다는 게 모든 것이 정말 있는 그대로 드러남을 뜻한다. 그렇게 되면 삶을 통일된 전체, 하나임으로 여겨진다. 하나임은 오직 하나만을 안다. 하나임속에서 퍼즐은 완전히 맞춰지고 좋거나 나쁜 것, 낫거나 못한것은 더이상 존재하지 않는다. 우리가 그것을 무엇이라 부르든 그것은 절대 성취이고 완성이며 희열이다. 그것은 모든 희망이 이루어졌기에 희망을 넘어선 존재상태이다. 이것은 표현할수 없는 것이어서 어설프게나.. 2023. 4. 4. 광주탱고 - 환절기, 감기 완화에 좋은 차. 환절기, 감기 완화에 좋은 차. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 환절기가 되면 아침, 저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 덥고 차이나는 기온차 덕분에 자칫 감기 걸리기 쉬운 계절입니다. 몸관리 잘 해야 하는 계절, 감기 걸렸을때 감기증상에 도움이 되는 따뜻한 차를 꾸준히 마셔주는게 감기증상 완화에 도움이 된다네요. 감기에 좋은 차는 어떤게 있을까요? [ 환절기 감기 완화에 좋은 차 ] 1. 생강차 생강에는 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 항염증 및 항산화 성분이 함유되어 있다. 기침과 인후염 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 2. 에키네시아 차 에키네시아는 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 믿어지는 약초로 감기 증상의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움을 줄 수.. 2023. 4. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
