광주탱고-걷기 1시간, 6,000보 걸으면 무릎, 관절염 좋아진다?
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 걷기는 관절통과 경직, 염증을 줄이는 데 도움을 주는 동시에 전반적인 신체기능과 삶의 질도 향상시킬 수 있어 관절염 치료에 효과적인 운동입니다. 하루에 1시간 정도 평균 6,000보 정도 걸으면 무릎, 관절염 치료에 효과적인 운동이라는데요. 다음은 걷기가 관절염 환자에게 이로울 수 있는 몇 가지 구체적인 이유를 알아볼까요. 걷기 1시간, 6,000보 걸으면 무릎, 관절염 좋아진다? 1.무릎에 충격이 적은 운동 : 걷기는 뛰거나 뛰는 것과 같은 높은 영향을 미치는 활동보다 관절에 적은 스트레스를 주는 것을 의미하는 저 충격 운동이다. 이를 통해 관절염 환자, 특히 무릎이나 고관절 통증이있는 사람들에게보다 안전하고 편안한 선택이 될 수 있다. 2.유..
2023. 4. 27.
