광주탱고-6월 제철과일 오디 먹으면 눈건강, 혈당조절에 좋다?, 오디의효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고추는 청명입니다. 6월 여름 초입이 되면 나오는 뽕나무 열매인 오디, 새콤달콤한 맛이 일품이죠. 뽕나무 열매인 오디가 검은색을 띄는것은 안토시아닌이 풍부해서 그런다는데요. 우리 눈에 좋은 안토시아닌은 블루베리, 검은콩, 검은쌀, 포도등에 많은 항산화물질입니다. 그중에 오디에 가장 많은 안토시아닌이 있다네요. 그밖에도 풍부한 영양소가 많다는데요, 그럼 오디에는 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요. 6월 제철과일 오디 먹으면 눈건강, 혈당조절에 좋다?, 오디의효능. 1.영양소가 풍부하다. 오디에는 비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼륨 및 식이섬유와 같은 필수 영양소가 풍부하다. 이러한 영양소는 다양한 신체 기능에 중요하며 전반적인 건강을 지원할 수 있다. 2.항산화물질인 ..
2023. 6. 5.
광주탱고-코코아 먹으면 고혈압, 만성염증 감소된다?, 코코아 효능.
광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 우리가 좋아하는 디저트식품 초콜릿의 주원료인 카카오나무의 열매에서 만들어지는 코코아, 이 코코아 안에는 폴리페놀이라는 항산화제 성분이 들어있다는데요. 이 항산화제 성분이 우리 혈관을 건강하게 하고 염증제거에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그럼 코코아의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요. 코코아 먹으면 고혈압, 만성염증 감소된다?, 코코아 효능. 1.비타민 및 영양소가 풍부하다. 코코아는 섬유질, 철분, 마그네슘, 칼슘 및 칼륨과 같은 필수 영양소의 풍부한 공급원이다. 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 C, 비타민 E 등의 비타민도 함유하고 있다. 2.항산화물질이 풍부하다. 코코아에는 플라보노이드라고 불리는 항산..
2023. 6. 3.
