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광주탱고 - 봄철, 나들이에 지친 당신에게 활력을 불어 넣어주는 식품. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​ 봄철, 꽃구경도 가야하고 가족들과 나들이도 가야하고 여기저기 갈데는 많고 몸은 지치고 지친몸에 활력을 넣어주는 식품에는 뭐가 있을까요. [ 봄철, 봄 나들이에 지친 당신에게 활력을 불어넣어주는 식품. ] ​ 1. 고구마 ​고구마는 칼륨, 비타민C 등 섬유질, 비타민, 미네랄이 함유된 복합 탄수화물로 에너지 분비가 느리고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 치아씨드 치아 씨드는 섬유질, 단백질, 그리고 건강한 지방의 좋은 원천이다. 그들은 혈당 수치를 조절하고 하루 종일 지속적인 에너지를 제공하는 데 도움을 줄 수 있다. 3. 연어 ​연어는 염증을 줄이고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이되는 오메가 3 지방산의 훌륭한 원.. 2023. 4. 9.
광주탱고 - 배움을 얻는다는 것은. 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 배움을 얻는다는 것은... 자기자신의 인생을 사는 것을 의미한다. ​[ 배움을 얻는다는 것은 자기 자신의 인생을 사는것을 의미한다. ] 배움을 얻는다는 것은... 다른 사람이 아닌 자기 자신의 인생을 사는 것을 의미한다... 갑자기 더 행복해지거나... 부자가 되거나... 강해지는 것이 아니라... 세상을 더 깊이 이해하고... 자기 자신과 더 평화롭게 지내는 것을 의미한다. 아무도 당신이 배워야 할 것이 무엇인지 알려줄 수 있는 사람은 없다... 그것을 발견하는 것은 당신만의 여행이다. https://youtube.com/shorts/we7GNF_Jt_Y?feature=share 즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 .. 2023. 4. 9.
광주탱고 - 어린이, 성장기 뼈건강, 골밀도가 여든간다. 아르헨티나탱고추는청명 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 노년기 뼈 건강은 성장기에 뼈가 얼마나 밀도 있게 형성되느냐와 관련 있다는 연구결과도 있다는데요. '여든'까지 튼튼한 뼈를 유지하려면 '세 살'부터 골밀도를 높이는 생활 습관을 들여야 합니다. 그럼 성장기 어린이들이 뼈건강을 위해 먹어야할 대표적인 식품들은 머가 있을까요? [ 성장기 뼈건강, 골밀도가 여든 간다 ] 1. 우유 우유는 강한 뼈에 필수적인 칼슘의 훌륭한 원천이다. 아이들은 우유, 요거트, 치즈 등이 포함된 유제품을 하루 2~3인분 섭취해야 한다. 2. 채소 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 엽채류에는 칼슘, 마그네슘 및 뼈 건강을 지원하는 기타 중요한 영양소가 풍부하다. 3. 연어 연어와 같은 기름진 생선은 몸.. 2023. 4. 8.
광주탱고 - 봄철, 환절기 무기력증 이기는 면역력 강화식품. 봄철, 환절기 무기력증 이기는 면역력 강화식품. 아르헨티나탱고추는청명 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 봄철, 기온차가 심해지면서 자칫 감기 걸리기 쉬운 요즘, 우리몸의 약해진 면역력을 강화시켜주는 식품에는 뭐가 있을까요. [ 봄철, 환절기 무기력증 이기는 면역력 강화식품. ] 봄철, 기온차가 심해지면서 자칫 감기 걸리기 쉬운 요즘, 우리몸의 약해진 면역력을 강화시켜주는 식품에는 뭐가 있을까요. 1. 비타민C가 풍부한 감귤류. 이것들은 면역 체계를 강화하는 것으로 알려진 비타민 C가 풍부하다. 예를 들어 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 등이 있다. 2. 항균및 항바이러스 특성이 있는 마늘. 마늘은 항균 및 항바이러스 특성으로 알려져 있다. 마늘은 면역력을 높이고 질병의 심각성과 .. 2023. 4. 8.

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